事半功倍

營養師表示，攝取碳水化合物但怕胖，馬鈴薯是非常好的選擇。（本報資料照片）加倍二、運動「後」吃馬鈴薯：適量地補充鉀離子，預防肌肉痙攣。加倍三、想維持身材，先維持腸胃健康，補充生活所需的膳食纖維。