重訓練出傷害

2018-12-02 - Ｑ初做重訓的人，一定要找教練協助嗎？Ｑ做重訓最常見的傷害、最容易受傷的部位，如何避免？Ｑ若要做重訓和有氧，先後順序為何？Ｑ銀髮族做重訓如何避免傷害？ (謝進盛)

重訓 練出傷害