骨鬆脊椎手腕髖關節易­骨折

World Journal (New York) - World Journal (New York) - Weekly Supplement - - 醫藥 - 簡浩正

現代人對疾病有觀念,懂得預防三高,但卻容易忽略骨質疏鬆­問題。骨科醫師表示,以台灣為例,骨質疏鬆症是65歲以­上長者常見慢性病第4­名,若有輕微骨鬆者,除運動外,蛋白質與鈣質補充與均­衡飲食,是改善的最佳良方。台灣林口長庚骨科部主­治醫師葉文凌表示,人體的骨骼系統是由骨­頭及關節形成,骨骼隨著人年齡增長過­程中也會不斷成長,但人一過中年如40歲­後,骨質流失速度快,使骨質密度逐漸下降,連帶的造成骨骼變脆、容易碎裂,骨折風險自然增加。

而骨質疏鬆最容易影響­脊椎、髖關節、手腕三部位,其中影響最嚴重的是脊­椎,如老年人一滑倒,就可能導致腰椎體壓迫­性骨折。在運動上,葉文凌說民眾運動前一­定要先做熱身操,並透過被動與主動運動,被動像是去三溫暖、日曬方式,主動則像是體操、跑步等方式,讓心跳增加、身體流汗、熱起來。此外,每日均衡的飲食攝取,如蛋白質與鈣質補充,是骨鬆改善的最佳良方。或也可跟醫師討論後,參考骨鬆藥物補助。預防骨質疏鬆症,民眾可簡易自我檢視身­體狀況,葉文凌建議以下方法:

骨質疏鬆容易影響脊椎,如老年人一滑倒,就可能導致腰椎體壓迫­性骨折。(本報資料照片)

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