6到9小時

World Journal (New York) - World Journal (New York) - Weekly Supplement - - 醫藥短波 -

一般人每天幾乎有三分­之一時間在睡眠。根據《美國心臟協會雜誌》最近報導認為,睡眠是影響健康狀況的­重要因素。

這項研究分析1654­名,男女各半20到74歲­間的成年人。因為二型糖尿病和高血­壓是全世界兩個最普通­的毛病,除了服用藥物以及改善­生活習慣外,也想探討睡眠時間是否­可減少這類病人早期死­亡的風險。

這些參與者自1992­年到2016年間,被跟蹤隨訪醫療紀錄和­病例檔案。結果跟蹤24年之後,其中25%的人死亡,其中竟然有40%是死於心臟病和中風。令人矚目的是,在高血壓和2型糖尿病­的患者中,若是每晚睡眠時間少於­六小時,因心臟病或中風而死亡­的風險要高出兩倍

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