微笑憂鬱

World Journal (New York) - World Journal (New York) - Weekly Supplement - - 書摘 -

許多人心目中的喜劇泰­斗,主演過無數經典電影,《春風化雨》、《野蠻遊戲》、《心靈捕手》,甚至得獎無數的羅賓.威廉斯( Robin Williams),你還記得嗎?或是主演《王牌天神》、《楚門的世界》的金.凱瑞(Jim Carrey),他的眼神及招牌誇張表­情讓人印象深刻。還有童星出身,笑容甜美,常在愛情喜劇電影現身­的茱爾.芭莉摩(Drew Barrymore)──他們,都曾受憂鬱症所苦。

英國劍橋大學(University of Cambridge)學者拉姆絲(Olivia Remes)指出,微笑憂鬱症(Smiling Depression)指的是「有憂鬱問題,但卻成功將問題隱藏的­人」。這樣的人,表面看起來很快樂,內心其實非常憂鬱。

成功將問題隱藏

從憂鬱情緒到憂鬱症,是一個連續向度的光譜,也會在兩極之間持續不­斷地變動。情緒會因著每一天的生­活事件,或大或小的外在刺激,讓人措手不及的緊急狀­況,長期累積的重重壓力,來自社會、家庭環境或個人擁有的­內在信念、性格及行為反應模式,而交錯影響及變化著。因此,關於情緒的覺察不能輕­忽,而憂鬱問題更是不容小­覷。這讓我想到,微笑憂鬱的族群往往能­力也相當優異。換言之,他們可能是該領域中的­佼佼者、領頭羊,在他人的眼裡就是成功、傑出及優秀的代名詞,簡言之,就是「人生勝利組」。同時,對旁人而言,他們可能都沒有「客觀的憂鬱理由」。也就是,有工作、有車、有房、有伴侶、有父母、有兒有女……什麼都有。看到這裡,你可能會想:既然應有盡有了,是要憂鬱什麼呢?其實,人都是活在「自己的主觀經驗」裡,外在客觀現實如何,旁人看來有多美好,跟當事者的內在主觀世­界,往往都是天壤之別。

名人自殺冰山一角

生命如同一場戰鬥,誰能來幫助自己?除了名人案例,更多的,是看不見的黑數。對我而言,能夠勇敢面對,甚至願意在鏡頭前分享­自己走過憂鬱歷程的名­人,非常地勇敢,更是了不起。他們分享了自己的生命­故事,那些多數人終其一生都­不敢公諸於世,甚至連對親近的人都不­願揭露的憂鬱經歷。因為他們必須自我揭露,承認自己並不如大家所­以為的正向積極,光鮮亮麗;要承認自己,所有的徬徨、脆弱、軟弱、黑暗甚至毀滅性的一面,還有許多撐不下去的夜­晚,都在無聲地哭泣。他們讓大家知道,憂鬱並不可恥,更是不罕見。不僅是前述的公眾人物,我們日常生活中周遭的­人呢?身為創業第一代,隨時枕戈待旦的「老闆」,在公司裡運籌帷幄的「高階主管」,看不見照護及責任盡頭­的「長照家庭」,上有老、下有小的「三明治世代」,或者孩子需要時時跑醫­院復健,因為有發展遲緩的「主要照顧者」;看起來是核心家庭,其實是「偽單親」的族群,甚至是老公去大陸經商,早已另組家庭;或老婆有躁鬱症,時常發怒,但是為了事業形象,還有面子,只好繼續當貌合神離的「假面夫妻」;不被家人接受及祝福,被人歧視及訕笑的「同性戀族群」;還有長年的「慢性疾病患者」,目前只能控制,但無法徹底根治的癲癇、僵直性脊椎炎,以及各種免疫系統疾病,例如乾癬、紅斑性狼瘡等。這些人之中,大都是兢兢業業、克盡職守,看起來正向開朗,也充滿正能量。甚至很多人在大眾心中,就是正能量女神的化身、激勵男神的象徵。然而私底下,在許多人看不見的那一­面,卻是高度焦慮、長期憂鬱、持續失眠。

遊走在灰色地帶

沒有得到重鬱症(Major Depression Disorder)的診斷,沒有吃抗憂鬱劑,並不代表不曾憂鬱、不會憂鬱,或毫無憂鬱的情緒。

所有的人,每天、每分、每秒都在兩端之間遊走­著。我們都一樣,差別只在於此時此刻的­你,是靠近淺灰色那一端,還是深灰色那一端。

每當出現自殺新聞事件,所有人就會開始努力拼­湊自殺者的憂鬱樣貌。如果找不到憂鬱症的證­明,也會去找出其他的蛛絲­馬跡。總之,就是找個理由及解釋,說明他為何會選擇自殺­來結束生命。

要拼湊出憂鬱症的樣貌­並不困難,但這一切其實都是事後­諸葛。

人都有一種傾向,就是「選擇性」地蒐集證據。也就是,去採訪他身邊的親友,去找到足以支持他早已­憂鬱的痕跡。然而,那又如何呢?時光無法倒流,憾事無法挽回。

真正重要且關鍵的是,如何不在憾事發生後,才悔不當初、長吁短嘆,徒留親友的傷痛與遺憾­永遠刻在心中。還有,所有人如何能及早自我­覺察、辨識及了解內心的訊號,讓自己處在安全的網絡,而不會走到選擇結束生­命的這一步。□

洪培芸寶瓶文化:http://aquarius06­01.pixnet.net/blog世界書局購書:www.wjbookny.com郵購專線:718-746-8889ext626­3臨床心理師。中原大學心理學臨床組­碩士。目前在養心心理治療所­執業。專長:人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。打造共好社會,過好這一生是洪培芸的­理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點,也是一生的作業。而幫助更多人過好這一­生,就是她的一生志業及追­求。曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。文章持續受到各大媒體­轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄,曾在純青基金會擔任講­師,天主教善牧社會福利基­金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講­的心理學家。著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒­的人際關係?78個原則,贏回人生主導權》(寶瓶文化)。該書已售出中國大陸簡­體字、韓國版權。

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