有助幸福和長壽

人類是群體生活的生物，南加州專門研究大腦中社交互動相關神經活動的專家發現，社交動機和社交接觸有助改善記憶的減退，並保護大腦免受神經退化症疾病的侵害。舉例來說，僅「學習」這件事，如果是為教導別人而學習，那將會學得只比一心應付考試學得更好。去年西北大學醫學院和阿茲海默症中心發表的研究，認為超級老人─定義為80歲以上但具有和年輕人一樣精神敏捷的老人─似乎有一個共同點：都有親密的社區朋友。最近在荷蘭馬斯特里赫特大學醫學中心研究認為，社會聯繫與身體健康、良好生活習慣有密切關係。社交活躍的人患2型糖尿病風險降低。相比之下，沒參加社交活動，或是與朋友外出，或加入俱樂部的人，患上糖尿病的風險高出60%。

最近對為期12周健身計畫所做研究發現，凡是獨身或者是僅與一位合作伙伴一起鍛煉的同齡人，其心情和健康不如那些在一個團體中一起鍛煉的人。而且在研究世界各地的超級老人生活之後，發現不論其他因素、飲食和起居方式，都一致的積極參與社交活動。尤其是採訪了日本沖繩縣的Ogimi村的超級老人，他們習慣於在社區內形成緊密的群體活動，彼此有著共同利益，互相關注，而且為社區服務是他們生活目標的一部分。換言之，不斷地與人交往互動，可以讓我們擺脫身心壓力，減少抑鬱和焦慮，變得更快樂，更長壽。▪