姿勢不良、久坐易閃到腰

彎腰撿個東西，哎唷又「閃」到了；早上起床，哎唷脖子好痛轉不了。你是個容易「閃到」、落枕的人嗎？原因出在哪裡？是老化、肌肉強度不夠？還是久坐不動筋骨不靈活也容易引起？閃到腰、落枕該如何正確處理，才不會留下時不時發作的舊傷呢？

急性下背痛 影響部位分3類

台灣彰化秀傳醫院脊椎外科主任胡名賢表示，閃到腰其實就是「急性下背痛」，大部分是軟組織受傷，最常見的是脊椎兩邊的肌肉拉傷，軟組織也包含椎間盤或韌帶等，只要有軟組織的地方就可能會受傷，像是頸部、大腿等部位。彰化秀傳醫院中醫部醫師張祝霖說，閃到腰是臨床中醫門診最常見的疾患之一，患者常因突發性及急性期嚴重疼痛甚至影響日常工作，閃腰又稱「腰部閃挫」，受傷部位主要於腰部，通常在第一到第五腰椎以及薦椎的範圍，可因其影響的部位區分為三類：

1.急性腰肌拉傷：主要影響肌肉

，疼痛常偏於一側。

2.棘上棘間韌帶拉傷：涉及脊椎

中央突起（棘突）周邊的韌帶拉傷，多痛於脊椎正中線。

3.第五腰椎滑膜崁頓：常痛於腰

部較下方接近尾椎的位置，也常痛於一側。彰化基督教醫院復健科醫師陳冠霖說，閃到腰也分等級，有些急性閃腰痛到完全不能動，也可能是腰椎間盤的纖維環破裂，「髓核」突出到外面碰到神經根，就會劇痛。