World Journal (New York) - World Journal (New York) - Weekly Supplement : 2020-03-22

醫藥 : 27 : 27

醫藥

25 2020 3.22 世界周刊 醫藥 簡浩正 熟齡健康表單 熟齡養骨增肌菜單 ● 選低脂的蛋白質,如豆漿、雞蛋、魚等。睡前補充鈣質可穩定神­經、幫助入睡,可吃起司、黑芝麻、小魚乾與豆腐等,或喝杯黑芝麻豆奶,可同時補充女性荷爾蒙。 ● ● 蔬菜含膳食纖維,可助身體血糖平衡、膽固醇排除。 小心相關病症 ● 高血壓、高血糖、高血脂等慢性病心臟病、中風等心血管疾病骨質­疏鬆子宮頸癌、子宮內膜癌、子宮體肉瘤、卵巢癌與乳癌 ● ● ● 建議健檢項目 ● 建議40-45歲起,女性每年至少接受一次­骨盆腔或乳房超音波檢­查子宮頸抹片加人類乳­突病毒檢查抽血檢驗婦­癌腫瘤指數骨質密度檢­查 ● ● ● □

© PressReader. All rights reserved.