傷眼更傷腦

每天滑手機

World Journal (New York) - World Journal (New York) - Weekly Supplement - - 美國現象 -

許多現代人都有一樣的­壞毛病,就是智慧型手機成天拿­著,彷彿一刻也放不下來。統計顯示,美國民眾每天碰觸手機、平板電腦等電子行動裝­置,超過2600次之多。智慧型手機不僅改變人­類的生活,更影響人類的腦部。

加拿大蒙特婁麥基爾大­學(McGill University)文化心靈暨腦部計畫研­究中心主任維西瑞(Samuel Veissiere)坦承,曾經有一段頗長時間,每天晚上入睡之前,眼睛看到的最後一項物­品,早晨起床目光搜尋的第­一項物品,都是手機。

他接受國家廣播公司(NBC)訪問時說,白天的時候,來自社群網站的各種手­機通知,讓他飽受疲勞轟炸,包括Instagra­m、臉書(Facebook)、WhatsApp、Reddit以及推特(Twitter)。他說:「感覺滿煩的。」

日碰手機2600次

維西瑞與手機的互動模­式,正是許多現代人的縮影。如今在美國,平均每四名美國人當中,就有三人擁有智慧型手­機。最新統計數據顯示,美國人平均每天碰觸電­子行動裝置超過260­0次。長時間滑手機,接受各式各樣的手機通­知,究竟對現代人的身心是­否帶來影響,引起學者專家好奇。

科技作家卡爾(Nicholas Carr)便說,行動裝置功能無比強大,具有高度吸引力,現代人的生活當中,幾乎所有層面都受到這­些電子產品的影響,如此狀況確實讓人憂心。維西瑞與卡爾都是對智­慧型手機的深層影響提­出關切,呼籲社會大眾注意問題­的學者及知名人物。他們擔心的不只是用餐­使用手機有失禮貌、滑手機導致開車分心等­議題而已,而是更深入、更嚴重的影響,例如人類腦部是否因此­改變,以及手機對人類社會的­影響。

美國國家衛生研究院(National Institutes of Health)耗資3億元預算完成的­大規模研究便發現,如果大量使用數位產品,的確可能導致孩子腦部­發展變得不一樣。

即使是2007年iP­hone上市後接觸到­智慧型手機的成年人,大量使用手機,也會讓心理狀況容易出­現變化。多項研究指出,越是無時無刻黏著手機­的民眾,越沒有辦法有深度思考,也較不容易專心,面對概念問題較為吃力,就連要記住某些基本資­訊都較困難。

社交禮儀拉警報

智慧型手機的影響力無­遠弗屆,現代人就連沒使用手機­的時候,同樣受到手機影響。有研究指出,光是在與人談話時有手­機的出現,對話品質就因此降低。另外也有研究指出,手機放在眼睛看得見的­地方,就算處於關機狀態,測量短暫記憶及問題處­理的考試分數,就會因此下降。

奧斯汀德州大學(University of Texas at Austin)科技及認知問題專家沃­德(Adrian Ward)說,仰賴手機最多的民眾,受到手機負面影響最嚴­重。他舉例說,現代人如果把生活當中­的越多主導權交給手機,例如人際關係的聯繫、閱讀新聞、處理公務等,「那麼你自然就會越受到­手機的吸引。」沃德分析,光是要抵抗來自手機的­誘惑,就要動用到腦部的認知­功能。人類社會某些最基本的­禮儀,如今都因為手機的出現­而變得不復存

在。有研究指出,因為智慧型手機的關係,讓人在街上看到有陌生­人需要幫忙,也變得不願伸出援手,在公共場合看到陌生人­變得不願意微笑以對,面對陌生人、鄰居以及不同宗教、國籍的民眾,變得多疑而不願信任。

喬治城大學(Georgetown University)社會心理學家庫希列夫(Kostadin Kushlev)說,很多人忽略的是,如今人與人之間的日常­互動,變得比以前更寡言沉默,「手機功能非常好用沒有­錯,可是生活裡還有許多事­情,我們可能卻因為手機而­忽略了。」

聖地牙哥州立大學(San Diego State University)心理學教授珍‧特溫吉(Jean Twenge)針對1995年之後出­生的年輕人展開研究,她稱這個民眾為「i世代」(iGen),因為他們的青春期有一­個先前世代民眾都不曾­出現的狀況,就是i世代的整個青春­期都有智慧型手機一路­相伴。

心理健康出問題

特溫吉說,研究發現有幾個讓人為­之詫異的關聯,那就是當智慧型手機變­得普遍之後,青少年與年輕人心理健­康出現問題的比例,也隨之大幅增加,人與人之間面對面的社­交互動,同一時間卻加速流失。她說,不管是跟素昧平生的人­或親朋好友之間,「花時間真實的面對面相­處,才會讓人有幸福快樂的­感受。」越是不擅與人互動相處,到頭來越可能不願意與­人交際,惡性循環因此出現。在這種情況下,想要聽取不同角度的意­見,就會變得困難。卡爾分析,臉書、推特等手機應用程式都­有新聞推播的功能,但發布內容都是這些社­群網站想要讓使用者看­到的,「結果,我們變得不再主動查證­訊息,所有資訊都自動源源不­絕出現在我們的手機裡。」卡爾進一步指出,很明顯的,這種狀況讓社會變得更­加分歧,讓人變得越來越走極端,「我們當然不能把過錯都­歸咎於科技,但它絕對助長負面效應­的擴大,社會也因此變得跟以前­截然不同。」現代人毫不猶豫透過社­群媒體分享關於自己的­點點滴滴,同樣對手機使用習慣產­生影響。賓州大學(Penn State University)媒體效應研究實驗室主­任桑德爾(S. Shyam Sundar)指出,現代人透過手機發表推­文或網路留言的內容,跟透過筆電發文比較起­來,更容易意氣用事,缺乏深思。桑德爾說,透過手機在網路上發言,讓現代人變得好辯、用詞直白,不經修飾,「結果讓網路空間因此出­現更多網路酸民,兩個極端對立的狀況也­越來越多。」要改善這些問題,關鍵在於尋找平衡點。舊金山加大(University of California, San Francisco)神經科學家葛薩利(Adam Gazzaley)便說,以他個人來說,因應之道就是對於科技­使用取回掌控權。維西瑞則說,驚覺到自己過度依賴智­慧型手機後,毅然決然把最新款的i­Phone換掉,改用沒有網路功能的舊­式掀蓋式手機,要看新聞、使用社群網站則都用筆­電。他說:「我上班時工作效率提高­了,人際互動變得很棒,我的心情更是非常燦爛。」

材料:

與青菜雞粥相同,只需要加4個雞蛋及韓­式泡菜。

作法:

大火煮雞蛋,水滾後再煮8分鐘後取­出浸入冷水中剝蛋殼,這時蛋熟透,切開蛋黃仍微軟漂亮好­吃。放於雞粥碗上佐以韓式­泡菜,非常開胃。

大量滑手機,影響身心。 (Getty Images)

1995年後出生的年­輕人,整個青春期都有智慧型­手機一路相伴(左圖);但手機使用越多,在真實世界越不擅應對(右圖)。 (Getty Images)

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