發帖 要三思 別 過度分享
隨著近年來社交媒體時代的來臨，讓人們交友交流、獲取資訊的方法都發生了巨大變化，一方面給生活帶來了便利和新奇，但另一方面一個問題也不斷浮現，那就是人們是否在社交媒體平台上過度分享（Oversharing）自己和他人的信息，而對此現象，科研人員和心理學家也有著他們別樣的解讀，並建議人們在發帖前三思而後行，省得事後後悔。
大西洋（The Atlantic）雜誌網站在最近的一篇報導中指出，賓州奧布萊特學院（Albright College）的賽德曼（Gwendolyn Seidman）就人們如何使用臉書（Facebook）來表達他們所認為的「真正自我」進行了研究，所謂「真正的自我」這個概念是在2002年被提出來，指人們渴望被周圍認可的特質、但卻在平時生活中常常沒有辦法表現出來的，例如有的人不擅長在人前表現自己友善的一面，但還是希望被認為是一個好人。
該研究顯示那些在網上覺得容易表達「真正自我」的人群更喜歡通過臉書來和別人交流、分享自己的各種信息、情緒起伏和身邊發生的各種「戲劇」性的事件（drama），而這種表達常常是無意識的；研究還發現這些人群通過分享自己的信息來尋求關注度和一種歸屬感，但是他們對別人卻常常缺乏回應和關心。
實際上，人們過度分享信息的做法早在臉書等社交媒體誕生前就已經存在。根據時代（Times）雜誌網站報導，這種行為來自於潛意識，許多心理專家分析人們喜歡過度分享，其實是為了控制自身的不安情緒。例如當我們和別人交流時，我們常常花很多的腦力琢磨如何讓別人喜歡自己，想給對方留下一個風趣、 智慧的印象，但卻沒有注意和顧得上我們實際上到底表達了什麼，結果是我們常常說錯了話而感到後悔不已，於是想辦法來彌補，就產生了過度分享的行為。
賓州大學心理學教授艾倫（Anita Ellen）在今日心理學（Psychology Today）網站發表的文章中分析，一些人常常陷入過度分享的習慣中，不管是在網上還是線下的世界中，他們喜歡透露自己日常生活中各種瑣碎事情。上班時他們喜歡談論家庭的困難、各種艷遇和親密約會經歷；參加派對時則喜歡大談個人財務和健康的各種細節；在臉書上更是具體到每頓吃 到的大餐、血拼戰果、以及對當下時事各種缺乏思考性的回應；還有人甚至喜歡在Youtube上傳有關自己日常生活中刷牙洗臉、開派對等各種私人視頻。
艾倫指出，從心理學角度來說，過度分享其實是一種自戀和個人主義，一種不健康的社交方式來尋求別人的認同；還有的人將過度分享的範圍發展到八卦周圍的同事、朋友和親人，將可能摧毀彼此之間的信任和忠誠度，甚至可能觸法。而從個人隱私角度，艾倫認為過度分享破壞了一個人對自我的保護，從倫理道德角度來說，人們有義務保護自身和他人的隱私。
大眾對於過度分享一族的行為又是怎樣的態度呢？根據華盛頓郵報（Washington Post）網站報導，丕優研究中心的民調顯示，有超過一半臉書的用戶不喜歡人們在社交媒體上過度分享信息，有36%的人表示極度討厭，還有大約36%的人表示他們非常不喜歡別人不經過他們允許就上傳自己的照片或信息，另有25%的人表示他們很不喜歡那種也要分享自己信息、來自於周圍的壓力。
那麼人們該如何控制自己不要過度分享個人或他人的信息呢？紐約一位婚姻和家庭治療師奧尼爾（Sharon Gilchrest O'Neill）對華爾街日報（Wall Street Journal）表示，最好發表之前先三思，將表達之後可能產生的結果過一過腦子；如果不幸沒能管得住自己，覺得因此而影響到別人對自己的觀感，可以選擇事後道歉，不過盡量要簡短的表達。 （孟芳編譯）