流感高峰來臨 別忘了注射疫苗
1.增加優質睡眠時間
洛杉磯加大醫師山姆拉斯（Nathan Samras）表示，睡眠不足容 隨著洛杉磯都會區氣溫不斷走低，部分民眾出現流涕、咽喉乾痛及發熱等症狀，洛杉磯加大葛芬醫學院（David Geffen School of Medicine）學生事務副院長Deborah Lehman提醒，要預防流感。2019年加州Fresno、Kern、San Luis obispo及橙市（Orange）是流感發生的高危地區，民眾宜積極注射疫苗。
通常流感季從每年10月開始，12月至次年2月達到最高峰，2017-2018流感季尤其糟糕。聯邦疾病防治中心(U.S. Centers for Disease Control and Prevention）數據顯示，全美約4900萬人報告出現流感症狀，估計約7萬9000人因流感死亡。洛杉磯加大葛芬醫學院學生事務副院長Lehman表示，雖然很難預測2019-2020流感季是否會變得更糟，但分析歷年流感分布圖，可瞭解各地流感爆發的可能性；Fresno、Kern、San Luis obispo及橙市是流感高危地區，洛杉磯市、San Bernardino、Inyo及San Diego則是中度（Moderate）危險區。最好的預防流感方法是接種疫苗。Lehman表示，每隔幾年，都會出現一個流感集中爆發期。她認為2017-2018流感季染病情況如此嚴重，就是疫苗接種率不足。Lehman說，儘管流感疫苗不是100%奏效，但即使僅作用20%至30%，倘若社區內有足夠人數接種疫苗，就會形成群體免疫效應（herd immunity），減少患病狀況發生。2019最新的流感疫苗同比去年也有所進步。感染病專家Waleed Javaid指出，2019疫苗可抵禦四株流感病毒，2018僅為三株。從目前情況看，新疫苗能有效抵禦當前環境中的流感病毒。如果懷疑感染流感，一定要盡快就醫。Javaid表示，抗病毒類藥物（Antiviral medications）能在流感症狀出現的頭兩天內，非常有效的緩解症狀；如果症狀出現三、四天再用藥，效果就差許多。因此盡快就醫，把握治療黃金期很重要。除了注射流感疫苗，勤用香皂洗手，避免與有咳嗽、流鼻涕等症狀的人過密接觸，也能有效防止患流感。