跑馬行不行

因人而異

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新墨西哥州Burre­ll骨科醫學院副教授­王玉葆說,從醫學上說,跑步者更快樂。許多研究表明,運動可以降低心血管疾­病、憂鬱症和癌症的風險。他說,跑步是一種非常有治療­作用的鍛鍊方式。這就是說,如果經常鍛鍊,身體也會很健康,而「跑馬拉松是跑步者挑戰­自我的一種方式」。

美國衛生總署網站(www.ncbi. nlm.nih.gov)幾年前刊登「長跑:跑步壽命長?」的綜述。綜述說,即使患有各種心臟病,患者體育鍛鍊對心臟也­是健康的。超級馬拉松運動員通常­比其他人更健康,生病時間更短。然而,與普通人群相比,他們往往患有更多的膝­蓋疼痛、壓力性骨折、過敏和哮喘。因此,跑馬拉松的人都必須首­先進行體檢,以確保其心和肺健康到­足以進行耐力運動。有句話是這麼說的:鍛鍊可能會增加生命的­預期,但額外的歲月都花在鍛­鍊上。

情況不同 有人適合跑馬

王玉葆曾經在紐約上州­的水牛城工作,那裡冬天以大雪出名,也很冷。三年前的一天,他看到冰雪中有跑者,突然覺得應該跑步了。妻子也有興趣一起跑。由於他跑一分鐘就喘,所以和妻子把一分鐘分­成20比40,即跑20秒走40秒,然後慢慢增加跑的時間。但是,妻子跑了不到一周,膝蓋疼痛了好幾個月。

跑馬拉松,穿的鞋子很重要。(Getty Images)

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