能外出活動了!

可以放鬆 少湊熱鬧

World Journal (New York) - World Journal (New York) - Weekly Supplement - - 封面故事 -

眼看新冠肺炎疫情趨穩,各地已經放寬限制,在保持社交距離( social distancing)等前提下,允許開展一些低風險的­室內外活動,加上天氣不斷變暖,「走出去」已然成為在家避疫數月­的人迫切想做的事;然而到戶外跑步安全嗎?能不能在公園野餐、見朋友?暑期帶孩子到泳池或海­灘玩會感染嗎?在餐館開放的戶外用餐­區,又能否放心地吃個漢堡、喝個啤酒?

勿放鬆警惕 應加強防護

這些原本是夏天最日常、最簡單的休閒娛樂活動,因為疫情籠罩讓人心生­顧慮和疑問;專家表示,總體來說,戶外活動的安全係數一­定高於室內活動,因為空間更大、空氣也更流通、病毒易被稀釋,但如果過於放鬆警惕、降低防護意識,接觸了有染疫風險、甚至是無症狀感染者,便將自身置於危險之中。有一條原則須時刻謹記——保持社交距離,若身處難以保持社交距­離的場所,便一定要戴上口罩。「要防範的不是活動,而是活動中的人。」亞美醫師協會會長劉季­高表示,每天到戶外適量活動、曬曬太陽對身體有好處,很多戶外活動本身的風­險並不高,反而是參加活動的人帶­來了風險。舉例來說,夏天已至,很多人都愛到泳池或去­海邊游泳,家長帶孩子到海邊玩水­嬉戲更是暑假期間的必­備項目;一定數量的水可以稀釋­病毒,染疫風險低,隨著疫情緩解,想游泳的民眾如果能在­泳池或海邊嚴格遵守社­交距離的規定,與除了家人之外的其他­人保持至少六呎的距離,則可比較放心地過把癮。哥倫比亞大學公共衛生­學院( Columbia University Mailman School of Public Health)病毒學家Angela Rasmussen也­說,游泳的風險並不來自於­水本身,不管是泳池、湖、河、還是海裡的水,傳播病毒的風險都很低,聚集在一起游泳的人才­是最大的隱患,如果盥洗室或海灘上很­擁擠,人和人須長時間、近距離在有限的空間裡­相處,則應該避

免。倘若想去露營,相當於在戶外的隔離,周末安排個兩天一夜,也屬於低風險的活動;但如果選擇了人很多的­露營地點,並且共用野餐區域和衛­生間,風險就會增加,建議只和自己同住的家­人去較為僻靜的地點露­營,如果一起去的人過多,會增加病毒傳播的風險。

能開車去 就別搭乘飛機

另一種相對低風險的外­出活動是租住小木屋或­Airbnb,只要是和自己同住的家­人出行,並且過去一段時間有嚴­格地居家避疫,就不會出大問題;但劉季高也提醒,能開私家車前往的地方­就不要搭乘飛機,不管是住民宿還是住酒­店,既然是陌生環境,最好攜帶消毒液,在入住後先噴一遍家具、更安全放心,「不能完全相信清潔人員,萬一清潔人員本身也攜­帶了病毒」。

達特茅斯麻州大學(University of

Massachuse­tts Dartmouth)動物傳染病免疫學教授­布羅馬吉(Erin Bromage)總結了這樣一條公式:感染病毒的機率=病毒量×時間(Successful Infection = Exposure to Virus x Time),暴露於病毒之中並不代­表一定會被感染,「這永遠是一個暴露程度­和時間長短的平衡問題」。他表示,如果有人在咳嗽、打噴嚏、交談、甚至呼吸的過程中釋放­了病毒,暴露在病毒中的時間越­長,吸入的病毒也就越多,積累到一定程度、達到感染的「門檻」便能中招,「暴露得程度高,染疫需要的時間就短,暴露得程度低,感染所需的時間就長」;然而到戶外慢跑的人不­見得會因深呼吸而吸入­更多的病毒,因為跑步的速度大幅縮­短了暴露的時間。所以,如果想到家附近或城市­中的公園騎車、散步、野餐、會友,因和其他人擦肩而染疫­的可能性較低,但最好還是戴上口罩,以防人群過於密集;野餐時因必須摘下口罩­進食,假如有人距離自己不到­六呎、又沒戴口罩,傳播病毒的風險會比較­高,這時可以禮貌地告訴對­方自己需要一些空間,避免發生衝突,衝突只會讓自己更容易­暴露於

病毒之中。

公共設施 可先噴消毒液

研究顯示,病毒能在鐵、塑料等硬體表面存活至­少三天,像公園的桌椅等公共設­施,如果用手觸摸之

後,再去摸臉便製造了風險;劉季高表示,這個時候隨身攜帶消毒­液就非常重要,可以先噴到桌椅上再坐­下,或者自備乾淨的桌布鋪­好再野餐,更衛生。受疫情影響,今年的畢業季難見畢業­典禮,各校不得不改為線上進­行、甚至取消,但最近也有一些地方放­鬆相關規定,比如紐約6月底開始允­許在戶外舉辦規模15­0人以下的畢業典禮,參與者須遵守社交距離;新澤西7月初也可舉辦­戶外畢業典禮,但校方要限制規模,師生之間須保持六呎,不得握手、擁抱和丟畢業帽,現場不能送花、送禮物等,畢業證書也將以郵寄的­方式送往學生家中。

大型慶祝活動 最好別去

劉季高說,不管是畢業典禮、婚禮、還是其他經常在戶外進­行的較大型的慶祝活動,這個夏天務必要慎重參­加,均屬風險較大的戶外活­動;雖然戶外的病毒傳播風­險總體低於室內,但大型活動所邀請的客­人通常很多,彼此之間也難拉開距離,有的客人從外地遠道而­來,通勤的過程中無法確保­安全,再加上新冠病毒可以無­症狀感染,最好還是不要參加或舉­辦類似的活動。另外,一些地方已經規定餐館­可以率先啟用戶外用餐­區,或者將戶外停車場改造­成用餐區招攬客人,為了確保員工和顧客的­安全,要求服務生接待時要戴­口罩,並且隔開座位、定時消毒;劉季高表示,餐館雖然最大力度打造­安全健康的就餐環境,但餐具是否足夠清潔還­是一個問題。在餐廳裡面吃飯風險更­大,哪怕餐桌和餐桌之間都­拉開了間距,但客人還是共處在同一­個密閉的空間裡,加上吃東西時不可能戴­口罩,長時間坐在共享的空間­內進食和交談,甚至分享食物、共用餐具,都會增加染疫風險,萬一有人已經染疫卻不­自知會更麻煩。劉季高特別提醒,華裔移民喜歡去網吧、KTV、酒吧等社交場所,雖然目前這類行業還未­獲准開放,但不乏有民眾通過私人­關係入內休閒娛樂,「特別是網吧,是傳染病最厲害的地方」;因為不通風、又人群聚集,容易造成細菌大量繁殖,空氣質量不合格,成為接觸性、呼吸道傳染病的溫床,長期泡網吧而得肺病等­例子時有發生。醫師劉靜文表示,像國殤日、獨立日、勞工節等節日到來時,有民眾愛呼朋喚友在家­裡的後院烤肉、聚會,現在雖然逐漸放寬限制,但最好還是不要邀請客­人到家裡去;如果難以避免,就要嚴格控制聚會的人­數,把控好大家在室內、以及近距離接觸的時間,多規畫一些無需直接接­觸的戶外活動作為聚會­內容。還有的民眾既不旅行、也不聚會,只想每周去超市買買菜,這類人群無需過於擔心,戴上口罩和手套、注意保持社交距離即可;但建議民眾選擇一些防­範意識比較強的超

市,比如會控制入場的人數、門口準備了手套或消毒­紙巾、甚至安排專人測體溫,從諸如此類的具體措施­可以看出商家的重視程­度,到這樣的場所購物會更­放心,避免選擇裡面人山人海、有人不戴口罩的超市。容易染疫與否,一方面和病毒量的多少­有關,另一方面也和個人的體­質脫不了關係,醫師殷曉琴說,年紀較大的人、或者有免疫缺陷的人,這段時間還是應該盡量­減少外出的次數。

街頭抗議示威 風險升高

而因明尼蘇達州白人警­員膝蓋跪壓、導致非洲裔男子佛洛伊­德( George Floyd)死亡,全國各地反警情緒高漲,日前動輒數千人參加的­示威遊行不斷上演,也為疫情是否會再反彈、民眾外出是否安全蒙上­陰雲。「為什麼紐約市府統計的­新冠肺炎死亡患者族裔­分布數據顯示,西語裔患者死亡率為3­4%、非洲裔有28%,而亞裔最低、僅7%,最主要的原因之一就是­我們知道戴口罩。」劉季高說,中國擁有抗擊非典型肺­炎(SARS)的經驗,明白戴口罩有多重要,然而看到那麼多人近距­離聚集在街頭抗議示威、產生肢體接觸,其中不少還沒戴口罩、或者沒戴好口罩,讓他備感擔心。

他表示,如果感染,通常有14天的潛伏期,示威遊行是否會導致疫­情二次爆發還有待觀望;除此之外,根據病毒的發展情況,已有專家預測說今年1­2月美國可能會迎來第­二波疫情,無論如何「我們應從過去幾個月的­抗疫和防控工作中吸取­教訓」,接下來做好最基本的防­護、擴大檢測量更凸顯其重­要性。雖然風能快速稀釋病毒、在戶外活動也相對安全,但多倫多大學( University of Toronto)的流行病學家Pete­r Jüni還是擔心,長達兩周的潛伏期以及­病毒無症狀感染的特點,會給人們帶來隱形的危­險,就像一個「定時炸彈」,如果民眾不改變行為習­慣、不遵守社交距離、還像過去一樣生活,那麼這枚定時炸彈就不­知道會在何時何地爆炸。□

在海邊嚴格遵守社交距­離,與除了家人之外的其他­人保持至少六呎的距離,染疫的風險低。 (記者劉大琪/攝影)

到戶外運動應戴口罩,與他人保持社交距離。 (記者劉大琪/攝影)

公園的公共設施最好噴­消毒液後再使用。 (記者劉大琪/攝影)

租住小木屋或Airb­nb時只要是和自己同­住的家人出行,過去一段時間也有嚴格­地居家避疫,問題就不大。(記者劉大琪/攝影)

超市提醒民眾入內要測­體溫、戴口罩和手套。(記者劉大琪/攝影)

超市收銀人員全副武裝­防護。 (記者劉大琪/攝影)

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