PRE­CAU­CIO­NES

Variedades - - SALUD -

An­tes de to­mar tu cla­se de Bikram yo­ga, ase­gú­ra­te de no ha­ber in­ge­ri­do nin­gún ali­men­to du­ran­te por lo me­nos tres ho­ra, ya que las pos­tu­ras com­pri­mi­rán tus ór­ga­nos ab­do­mi­na­les.

Usa la me­nor can­ti­dad po­si­ble de ro­pa, y que sea trans­pi­ra­ble. Su­da­rás mu­cho y se mo­ja­rá tu atuen­do, ha­cién­do­te sen­tir in­có­mo­da y agre­gán­do­le pe­so de más a tus ejer­ci­cios.

Ase­gú­ra­te de hi­dra­tar­te ade­cua­da­men­te, an­tes y des­pués de ha­cer tus ejer­ci­cios, re­cuer­da que re­po­ner las sa­les mi­ne­ra­les es fun­da­men­tal.

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