A estratégia mental que pode transformar os sonhos em realidade
Você costuma se perder em fantasias imaginárias — sobre como sua vida seria maravilhosa se você corresse uma maratona, aprendesse uma nova língua, criasse uma nova start-up ou escrevesse um livro?
É natural sonhar com coisas que queremos — mas, ao contrário do que propõe a vasta literatura de “pensamento positivo”, simplesmente visualizar um futuro melhor não o torna mais provável.
Ao invés disso, pesquisas psicológicas mostram que devemos fazer planos pragmáticos para realizar nossos sonhos em vez de apenas dançar em nossas fantasias. Isso significa comparar o futuro maravilhoso com a realidade actual, identificando obstáculos e achando formas de superá-los.
Os psicólogos chamam esse processo de “contraste mental”.
A pesquisa mostra que muitas pessoas fracassam em implementar a estratégia nas suas rotinas — o que significa que boas intenções não passam disso, e nunca alcançamos nossos sonhos.
Aprender a contrastar mentalmente pode melhorar substancialmente a nossa capacidade de resolver problemas, motivação e autocontrole — e tudo isso pode trazer enormes benefícios às nossas vidas pessoais e profissionais.