Ejercicio para cultivar Amabilidad, Generosidad y Felicidad

Lleve un diario durante tres semanas para registrar sus actos de generosidad. Haga este ejercicio al menos 2 veces al año.

Al finalizar el día, antes de dormir, recuerde los actos de generosidad que realizó y reflexione en los siguientes detalles... ¿qué estaba haciendo?, ¿cómo se estaba sintiendo? y ¿cómo impactó en su bienestar y en el de los demás? ¡Se sentirá más feliz, está demostrado científicamente!