¿Cómo mantener una actitud saludable frente a la llegada del invierno?

Queridos lectores/as!

Muchas gracias por sus comentarios y consultas. Hemos recibido varias cartas con el problema que preocupa al común de nuestros consultantes. Se trata sobre qué sugerencias implementar ante la llegada del invierno. En esta oportunidad, consultamos al psicólogo Santiago Gómez. (Matrícula: 15.159)

Director de Decidir Vivir Mejor y del Centro de Psicología

Cognitiva.

“La actitud que tengamos frente a la llegada de ésta estación del año es fundamental, ya que la forma en que percibimos los cambios climáticos y los diferentes hechos del exterior, va a depender de nuestros pensamientos y creencias, que son cómo interpretamos las situaciones de la realidad. Por lo tanto, cuando dichos pensamientos son negativos, van a generar emociones y sensaciones de angustia y malestar. Algunas sugerencias que se pueden implementar son:

Mantener una actitud positiva, esto significa, ya que cada estación del año tiene sus cosas buenas;

Pensar en las actividades que se pueden realizar en el otoño;

Evitar contar los días que faltan para que termine el otoño, ya que genera un estado de estrés y ansiedad;

Evitar tener una actitud pasiva porque lleva a un estado depresivo;

Tratar de mantener proyectos personales que generen interés por el exterior;

Mantener una conducta activa por parte del sujeto;

Tener una lista de actividades que resulten gratificantes y que se puedan realizar en el otoño, para poder implementarlas”.