Inundaciones
¿Cómo nos impactan emocionalmente?
En las víctimas de la inundación, aparecen dos emociones básicas: el miedo y la incertidumbre, los mismos se activan frente a la amenaza de peligro a inundarse. Dicho cuadro genera un estado de estrés, producto de que las personas están en un alerta permanente, pendientes del servicio meteorológico; de la cantidad de agua caída; de la crecida del arroyo; el avance del agua en las calles; etc. Ante esta situación, el psicólogo Santiago Gomez (director de Decidir Vivir Mejor y del Centro de Psicología Cognitiva), (Matrícula: 15.159), nos sugiere qué hacer frente a este problema.
¿QUÉ ES EL MIEDO?
El miedo es una emoción psico-biológica cuya función es la protección y supervivencia del ser humano y se activa frente a situaciones de peligro real -como las inundacionespara que el sujeto realice acciones de prevención y auto cuidado, para sí mismo y sus pares.
¿Y LA INCERTIDUMBRE?
Se trata de un estado de inseguridad, que aparece en aquellas situaciones que generan desconfianza por lo que pueda llegar a ocurrir. Esta situación provoca inseguridad y miedo a volver a pasar nuevamente por otro episodio similar.
PROBLEMÁTICAS PSICOLÓGICAS QUE APARECEN
Al tratarse de una situación de peligro real, genera en las personas un cuadro de estrés y ansiedad que activa la hormona cortisol y provoca diferentes consecuencias en el organismo como en el comportamiento del individuo. Otras problemáticas psicológicas que pueden aparecer son: ansiedad excesiva; trastornos en el estado del ánimo; problemáticas psicosomáticas; estrés post traumático.
SUGERENCIAS ANTE LA SITUACIÓN DE INUNDACIÓN
■ Tener una actitud solidaria con las personas que son víctimas de la inundación, ya que no solo son necesarios los alimentos, estar en un lugar seco y seguro, sino también recibir la contención afectiva de los pares.
■ Mantener una conducta empática con las personas afectadas por la inundación; esto significa NO actuar con indiferencia, sino poder ponernos en el lugar de la víctima.
■ No perder de vista que lo más importante que tenemos es LA VIDA, por lo tanto, no tomar riesgos innecesarios por temor a perder las cosas materiales.
■ Tratar de que los pensamientos trabajen para nosotros, es decir, pensar en soluciones y no desesperase.
■ Tener en cuenta que la situación de estar inundado ya es difícil, por lo tanto, estar atentos, para no agravar dicha situación con los pensamientos negativos.
■ Pedir ayuda y dejarse ayudar.