“MEDITAR NOS HACE MAS TOLERANTES”
BHANUMATHI NARASIMHAN, HERMANA DE RAVI SHANKAR
No sólo comparte con su hermano, Sri Sri Ravi Shankar (62), el compromiso por causas sociales, sino también la necesidad de difundir un mensaje de armonía y el de una sociedad “libre de estrés y violencia”. Misiones que Bhanumathi Narasimhan (60) intenta cumplir a través de “El Arte de Vivir”, organización humanitaria, educativa y sin fines de lucro, fundada por el reconocido líder espiritual en 1981. A días de llegar a la Argentina para ser parte de “América Medita 2018” —meditación colectiva del 30 de septiembre en Vicente López (con entrada gratuita)— Bhanu dialogó con CARAS sobre los beneficios de la meditación. La experiencia que busca crear consciencia por la paz mundial también invita a disfrutar de los show de Patricia Sosa, Daniela Herrero y otros artistas.
“La meditación reduce el estrés, ayuda con el insomnio, la concentración, la creatividad y con las relaciones personales, ya que aumenta la paciencia y la tolerancia. Muchas veces explotamos con la familia porque la mente esta estresada”, asegura Bhanu, líder del programa “Gift a Smile”, a través del cual más de 60.000 niños reciben educación y comida.
—¿Cómo ayudan las técnicas de meditación y respiración en las emociones y el estrés diario? —En el estrés diario es como ducharse cuando has transpirado. El curso de meditación es de tres horas, tres días. Uno puede atravesar las crisis mucho mejor si está sereno, porque así puede accionar y no reaccionar. El Arte de Vivir enseña primero la respiración, porque ésta te ayuda a reducir el flujo de pensamiento y permite meditar más profundo. La respiración limpia y la meditación profundiza. —¿Qué significa tener armonía? —Es un estado de ánimo y un sentimiento con los que uno puede vivir tranquilo, dormir bien y disfrutar de las pequeñas cosas, a pesar de la circunstancia; estar bien con lo que hay y no estar esperando a que ocurra algo mejor. La armonía viene con un cuerpo sano y una mente sin estrés. Cuando uno de estos dos falla, no puedes obtener armonía. —¿Por qué el respirar influye en lo emocional y en los pensamientos?
—La respiración es sinónimo de vida; lo primero que hacemos al nacer es respirar y cuando ya no puedes respirar es el final. Te acompaña toda la vida. La respiración está unida a las emociones, al igual que el corazón está relacionado con la sangre y el riñón con la orina. Trabajando con la respiración uno puede entrar en el disco rígido llamado memoria, donde están grabadas emociones como la ira, la tristeza o la culpa.
—¿Cuál es su consejo para una vida plena?
—Practicar todos los días meditación y comer saludable, ya que la alimentación impacta en la mente y en la calidad de los pensamientos y del sueño. También aceptar las cosas que nos van pasando sin reaccio nar. Cuando no aceptamos, reaccionamos y cuando aceptamos la mente está serena y podemos accionar.
—¿Cómo es el vínculo con su hermano, Sri Sri Ravi Shankar?
—No es sólo mi hermano, es mi maestro y tengo un profundo respeto por él. Sigo sus pasos y me siento muy honrada de ser su hermana.