Las máquinas del gym del futuro

Con la idea de mejorar las rutinas de entrenamiento, se desarrollan máquinas cada vez más sofisticadas. Algunas de ellas ya pueden verse en los gimnasios porteños. Otras, sin dudas se verán dentro de poco. Conocelas.

Máquina de sentadillas

Cuenta con controles integrados en las manijas que permiten aumentar o disminuir la resistencia . Al tener tecnología neumática, se pueden hacer ejercicios de alto impacto, como las sentadillas de salto, sin riesgos para la espalda. “Es un ejercicio fundamental para fortalecer el tren inferior. Permite levantar peso sin exigir tanto la columna”, explica Alejandra García Flood, ex atleta olímpica en salto con garrocha. “La máquina Keiser Squat para hacer sentadillas la usan los jugadores de Boca, Lanús y Godoy Cruz y equipos de rugby como el CASI, explica Onofre Volders, de la empresa Impact Fitness, que comercializa equipos de última tecnología para gimnasios. “En el 80 % de los gimnasios ya hay máquinas de sentadillas”, agrega Guillermo Vélez, director de Mercado Fitness.

Jacob’s Ladder

Es una escaladora que se adapta a cada usuario y permite trabajar piernas y brazos. Además, para llevar un mejor control de la actividad física, marca cuánto ha escalado cada atleta y a qué velocidad. “Se usa para mejorar el estado físico y mental porque te permite competir con vos mismo. Escalar es un entrenamiento muy exigente y sirve como preparación física general”, aporta Alejandra García Flood. A la Argentina, dicen los que saben, llegará en breve.

Cinta de correr curva

Al correr en una cinta, el atleta se acostumbra a una superficie que muchas veces no coincide con la de los lugares abiertos. Por eso, empresas como Trueform y Woodway desarrollaron máquinas con superficies curvas. “Son para hacer trabajos intermitentes y de alta intensidad. Estas máquinas se pueden usar para todos los deportes”, comenta Alejandra García Flood. “En el gimnasio Always Club, de Palermo, ya instalaron una cinta de estas características, sin motor, impulsada por la misma persona que la usa, pero de la marca Moovement. Este año va a ir llegando a otros gimnasios”, suma Guillermo Vélez. “De la marca Woodway, hay dos de estas cintas curvas en Boca. Los que se suben a ellas pueden correr a más de 40 kilómetros por hora”, agrega Volders.

Cámara de crioterapia

La usan los atletas de alto rendimiento. En España, por ejemplo, uno de los que se someten con más frecuencia a ella es Cristiano Ronaldo, el delantero del Real Madrid. Y en la Argentina ya funciona en equipos de fútbol profesional, como River. ¿En qué consiste? Es una especie de “sauna helado”, con temperaturas que llegan a más de 100 grados bajo cero, que sirve para reducir la inflamación después de las competencias (o de los entrenamientos). También, acelera el metabolismo durante un par de horas. Y sirve para liberar endorfinas. Tres minutos en una cámara de crioterapia equivalen a un baño de agua helada de 20 minutos. “Es una máquina excelente”, señala Alejandra García Flood . Y agrega: “Acorta el tiempo de recuperación. Antes de este aparato, la rutina se hacía con baños de frío y calor”.

Entrenamiento con sogas

Esta máquina recrea el trabajo que se hace al tirar de una soga. De abajo hacia arriba o de arriba hacia abajo, estimula de forma más completa el tren superior: bíceps, dorsales, tríceps, hombros y pectorales. “Involucra muchos grupos musculares”, explica García Flood, quien como ex atleta de elite sabe perfectamente de qué se trata un entrenamiento exigente. “Trabaja el core, que son los músculos estabilizadores de la zona media. Y aporta beneficios cardiovasculares”. Este dipositivo, según explica Vélez, todavía no ha llegado a los gimnasios. “Eso sí, puede haber alguien que lo tenga en su casa y lo use de manera particular”, señala el director de Mercado Fitness, que este fin de semana realiza un evento en Costa Salguero con la participación de más de 5.000 empresarios del sector y entrada gratuita.