ALTERNATIVA FUNCIONAL

Gym power. El Crossfit no es la única opción para los que buscan un entrenamiento intenso. La gimnasia funcional también rinde y es muy efectiva.

Fue furor en 2013 de la mano tanto de celebrities internacionales como Kim Kardashian y locales como Oriana Sabatini, que comprobaron sus beneficios y sostuvieron su práctica. “El entrenamiento funcional tiene como objetivo mejorar el cuerpo de manera integral y no sólo la musculatura en forma loca- lizada. Se basa en ejercicios cortos que generan un alto gasto calórico y permiten desde mejorar la realización de tareas diarias hasta optimizar el rendimiento en deportistas”, asegura Gerónimo Isasi, coordinador de Lekip Funcional. Al poco tiempo de haber comenzado a entrenar se nota, y mucho: una mejora en la flexibilidad, en la movilidad, en la coordi- nación y en el equilibrio son algunos de los primeros beneficios que se adquieren.

Aunque el método surgió en el campo de la rehabilitación física para recomponer la función de un área dañada, el programa superó sus alcances y se trasladó al ámbito del deporte. “Este entrenamiento usa patrones de las acciones diarias que todos hacemos desde chicos como empujar, agacharse, girar y saltar y en la gimnasia funcional se aplican como gestos deportivos para que el cuerpo funcione como una unidad”, aclara la profesora nacional de Educación Física Vanina Di Paola.

¿Qué se busca en la práctica? Adquirir estabilidad y control postural, desarrollar la agilidad y la zona núcleo para mejorar la relación entre el sistema nervioso y el músculo esquelético. “Esto se traduce en movimientos más controlados y en una corrección de la postura para los que están mucho tiempo sentados”, agrega Di Paola.

La actividad es apta para todo público. “No importa la edad o el género, el nivel de impacto y exigencia lo determina cada uno”, aclara Isasi. Además cada semana se cambia de rutina y se incorporan fitballs, mini trampolines y sogas para trabajar distintas partes del cuerpo de forma original y divertida.

“LA GIMNASIA FUNCIONAL SE BASA EN EJERCICIOS CORTOS QUE GENERAN UN ALTO GASTO CALORICO Y MEJORAN EL CUERPO DE FORMA INTEGRAL”