La importancia de una buena relación de pareja para la salud
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Cuando tenía 26 me fui a vivir muy enamorada con un hombre 30 años mayor. Es un profesional exitoso, rico, separado y con dos hijas. No quiso casarse ni tener hijos conmigo, no me dejó seguir como docente. Hoy vivo mal, deprimida y sufro de fibromialgia y presión. Esto más que una consulta es una descarga. P.G., Pergamino
En general, cuando una persona consulta a un psiquiatra es común que se tienda a prestar atención solo a sus síntomas, al estado de su salud física, a sus antecedentes médicos, su alimentación, su historia familiar, su personalidad, sus características emocionales, su manera de encarar su vida. Pocas veces se hace foco en sus vínculos sociales y en su vida de pareja o matrimonial a pesar de que en la actualidad las estadísticas y la epidemiología demuestran que una saludable relación de pareja ayuda a salvar vidas ya que sus integrantes:
1) Son más felices y tienen menor incidencia de problemas emocionales.
2) Gozan de mejor salud física.
3) Se recuperan mejor de enfermedades o intervenciones quirúrgicas.
4) Superan de manera más rápida los hechos traumáticos o estresantes.
Y a pesar de tener problemas económicos, laborales o perder a amigos y familiares, las personas con matrimonios o parejas estables son relativamente felices en el apoyo mutuo y experimentan tasas bajas de depresión y ansiedad, resultando así positivo para la salud mental. Así lo publicó en 2018 la revista científica Emotion.
Por el contrario, las parejas o matrimonios que viven en crisis constantes tienen entre un 10/25% más de riesgo de que uno de sus miembros padezca cuadros depresivos, enfermedades cardíacas o psicosomáticas.
En general, a las personas nos caen bien las que se parecen a uno, que tienen valores, intereses y actitudes similares ante la vida; y resulta más gratificante cuando se cuenta con el apoyo del otro integrante si aprecia las cosas de igual manera. Pero, sin embargo, lo que más determinará el destino de una pareja o matrimonio no serán las semejanzas sino la manera de afrontar las divergencias y la aceptación o no de las características de personalidad del otro.
John Gottman (1942) es un matemático devenido psicólogo que, junto a su colega y esposa, hace décadas estudia las características
Las personas con matrimonios o parejas estables son relativamente felices en el apoyo mutuo y experimentan tasas bajas de depresión y ansiedad.
Una mala relación de pareja es un factor importante para inducir una enfermedad física o emocional que hace perder la capacidad de disfrutar la vida.
del matrimonio en la Universidad de Washington y tiene su enfoque respecto a las maneras de vincularse de las parejas con una definida opinión de por qué los matrimonios duran o no.
Identificó cuatro estilos de relacionarse que siempre son negativos (los llamó “Los cuatro jinetes del Apocalipsis”) y que anticipan una ruptura de la pareja o una tortura emocional para sus integrantes.
Son los siguientes:
1) Las críticas reiteradas en forma de ataque contra la personalidad del otro.
2) El desdén en forma de insultos, burlas o comentarios despectivos.
3) Una actitud defensiva a través de excusas, justificaciones de conductas que no deberían ser justificadas con contraataques en lugar de asumir responsabilidades.
4) El uso de evasivas y distanciamiento en lugar de hablar, dejar la conversación a medias o contestar con monosílabos.
Una mala relación de pareja o matrimonial es un importante factor para inducir una enfermedad emocional o física que lenta y progresivamente hace perder la capacidad de disfrutar y deleitarse con la vida encerrándose sobre su mundo interior y cavilando más y en soledad sobre sus problemas existenciales. ■
“Me siento feliz, amado, contenido y, además, me siento equilibrado y maduro”, confiesa.