Para el cuidado de los runners
Los deportistas que buscan una alimentación sana y equilibrada, pueden recurrir a los contadores de caloría. Son apps que causan furor entre los que quieren un complemento entre actividad física, comida y control de peso. En el podio de las más descargadas aparecen MyFitnessPal, Fat Secret y Yazio. Estas aplicaciones gratuitas realizan un registro cotidiano de calorías, colesterol, azúcar ingerida, grasas, fibra, carbohidratos, proteínas y vitaminas. El atractivo está en que ofrecen una página web desde la que el interesado puede monitorear los resultados que va generando, salvar los progresos o consultar la información en diferentes plataformas y en tiempo real.
En cuanto a popularidad y el abanico de opciones que ofrece, MyFitnessPal (www.myfitnesspal.com/es) está al tope de las calificaciones. El software escanea el código de barras de un alimento y fácilmente encuentra su correlación en una base de datos que incluye seis millones de comidas de todo el mundo.
De cada plato brinda información nutricional y permite crear un registro diario de cada comida. Además, indica cuántas calorías se queman con el ejercicio físico y cuántas quedan al final del día. De igual manera se pueden ingresar recetas propias y las comidas que se consumen con mayor frecuencia.
En la misma ruta se desplaza FatSecret (www.fatsecret.com.ar) que esencialmente sirve para encontrar información nutricional de los alimentos que se consumen y realizar un seguimiento de las comidas, ejercicios y peso fácilmente. Además de leer el código de algunos alimentos, también es posible sacar una foto del plato para lograr el número de calorías.
La principal ventaja de Yazio (www.yazio.com/es) es la precisión y rapidez de su escáner. Es posible trazar un plan personal para bajar de peso o mantener determinado nivel. En caso de no obtener resultados favorables, ofrece un análisis del tipo de alimentación que se está llevando a cabo.