Emociones que juegan a favor
Andrea Frigerio acaba de lanzar un libro al que tituló Belleza emocional y define como “una invitación a recuperar la sabiduría que llevamos dentro para estar bien y vivir con alegría”. Valeria Laconich se presenta como educadora y asesora en Inteligencia Emocional Financiera (IEF) porque cree que “hay que tener en cuenta lo que uno siente a la hora de invertir”. La coach argentina Mariana Ferrari, radicada en Miami, brinda cursos sobre Fitness Emocional, liderazgo y empoderamiento femenino para fortalecer nuestra imagen. Y la mexicana Carmen Treviño dictará este jueves y viernes, por primera vez en el país, el programa de mindfulness de Google “Search Inside Yourself”, que también apunta a la inteligencia emocional, el liderazgo y las neurociencias para empresas. ¿A qué se debe tanta “carga emotiva”? Desde que Daniel Goleman escribió Inteligencia Emocional en 1995 no se registraba una coincidencia tan fuerte.
La asesora Treviño entiende que el autoconocimiento de nuestras emociones, motivaciones, propósitos y metas es clave para generar y administrar el dinero. Define a la Inteligencia Emocional Financiera “como la fusión entre la capacidad de conocernos profundamente y la habilidad para desarrollar una relación sana con la plata, que nos permita generar recursos y administrarlos para lograr vivir la vida que elegimos vivir, en equilibrio y armonía con quiénes somos”. Cuando uno identifica para qué ahorrar, para qué invertir, para qué generar ingresos de determinada manera, es mucho más probable que lo logre venciendo los obstáculos que se interponen en el camino “y sea capaz de salir de su zona de confort por aquello que quiere o sueña”, afirma.
Por su parte, la coach Ferrari sostiene que así como las emociones alteran a nuestro organismo (y hasta pueden provocarnos un infarto), el cuerpo también puede modificar lo que sentimos. “Científicos del MIT hicieron un estudio con pacientes depresivos. Los forzaron a sonreír con un lápiz entre los dientes. Al cabo de dos minutos, no podían volver al mismo momento de depresión”, menciona como ejemplo. Su fitness emocional apela a la postura corporal e incluye ejercicios de siete pasos para entrenar cuerpo, mente y emociones a la vez. “Es el famoso ‘ decíselo a tu cara’. Si tu cuerpo no lo siente, no vas a poder demostrar seguridad. Dos minutos es suficiente para modificar tu postura, plantarte y entrar a esa reunión o examen que te inquieta, sintiéndote más segura”.
Para enseñar a estar en forma emocionalmente, Ferrari se convirtió en una experta en cuestiones de crisis y se certificó como coach ontológico en España. “El éxito es la estrategia y la felicidad, el objetivo”, pontifica. Más consejos:
“Siempre proponé menos y da más / No luches para tener razón sino para tener éxito / Cuando uno no está en forma emocionalmente, tiende a discutir. Y de la pelea nunca se saca algo positivo / La emoción es el motor de la acción, como un resorte, por eso es tan difícil de modificar / El objetivo final de este fitness es ser arquitecto de tu vida. No vivir en reacción sino en acción / Visualizá tu día cómo lo quieras vivir y así será / No se trata de controlar o anular las emociones. Se trata de ser realista. Esto tiene mucho de psicología positiva”.
En tanto, para rendir profesionalmente (y las empresas obtengan mejores resultados), la especialista en mindfulness Treviño propone un entrenamiento “que permite reconocer el potencial de la mente y el rol que juega en los estados de bienestar e insatisfacción -sostiene-. Antes de intentar modificar el afuera, hay que cambiar el mundo interno para generar en nosotros una mayor sabiduría y compasión también”.
La condición fundamental es ver qué ocurre con nuestros pensamientos y emociones, e identificar después a los más repetitivos y arraigados. “Porque algunos no nos generan bienestar sino todo lo opuesto, nos dañan”. El siguiente paso sería crear nuevos hábitos, más constructivos. Algo que no es inmediato y va más allá de leer un libro o ir a un taller. “Necesitamos teoría, sí. Pero lo más importante es la práctica de las técnicas que ayudan a entrenar la propia mente y a manejar mejor las emociones”, explica.
¿Qué juega en contra de nuestros estados de ánimo? Según Treviño, el estar en piloto automático, el no parar, la infinidad de estímulos a los que estamos expuestos cada día y atentan contra esta búsqueda interna. “La tecnología y las redes sociales nos bombardean de una manera desproporcionada y nos llevan a estar volcados siempre hacia afuera, a lo que el mundo ofrece. De alguna manera, operan como obstáculos para manejar los estados emocionales”, asegura. El autoconocimiento, la capacidad de regular la intensidad y la frecuencia de nuestras emociones; tener una motivación clara (saber lo que se quiere, adónde se va y por qué); la empatía, el poder conectar con el otro, y contar con habilidades sociales, de liderazgo, para poder inspirar a los demás, son las características que definen a una persona emocionalmente inteligente. No en vano, la inteligencia emocional -y no el coeficiente intelectual- es lo que distingue a un gran líder de un jefe promedio. Para emocionarse. ■