HACER PESAS NO BENEFICIA LA SALUD CARDÍACA?

Esta pregunta tiene una respuesta más compleja que un simple sí o no. Si bien el levantamiento de pesas no pasa por su etapa más popular en comparación con otros deportes, no deja de ser una actividad física y, como las demás, siempre aporta beneficios.

“La vida sedentaria proporciona mayores inconvenientes de salud que la práctica de cualquier tipo de gimnasia”, afirma Héctor Kunik, presidente de la Asociación Metropolitana de Medicina del Deporte. Kunik explica que todos los ejercicios considerados saludables deben adecuarse a los siguientes requisitos: frecuencia, intensidad, duración, modo y fuerza. El principal objetivo de las personas que hacen pesas en el gimnasio es marcar y fortalecer los músculos, de modo que estos no escapan de esa definición, porque para lograrlo se necesitan resistencia y potencia. “Por eso, los ejercicios con pesas no son una excepción, ya que cumplen con estos cuatro ítems”, explica. Pero, destaca, es importante que esta actividad siempre se relacione con la “capacidad funcional” de cada individuo. También es indispensable realizar una evaluación médica antes de comenzar cualquier actividad física, con un chequeo acorde con la edad, sexo y tipo de deporte que se piensa practicar. “Esto es clave para evitar complicaciones en el futuro”, subraya Kunik.