CORRER NO ES BENEFICIOSO PARA LAS RODILLAS?

El verano incentiva a muchas personas a hacer actividad física y salir a correr es la opción de muchos, pero aunque sea un deporte simple de efectuar hay medidas por tener en cuenta para realizarlo correctamente.

Osvaldo Arsenio, exdirector técnico del Cenard y actual secretario honorario de la Comisión de Técnicos FINA, aclara esta duda: “Correr es beneficioso incluso para la articulación de las rodillas. Sin embargo, las personas con artritis, exceso de peso u obesidad pueden desarrollar algún tipo de lesiones o molestias”.

Arsenio agrega que es importante tomar en consideración el terreno donde se corre para evitar lesiones. “En los casos particulares de personas con artritis u otros problemas asociados hay que ser especialmente cuidadosos –explica–. Para esas personas yo recomendaría la práctica de natación, que, por razones obvias, no acentúa el peso en las articulaciones de las rodillas y la cadera”.

Además, subraya que es importante realizar una consulta médica previa al inicio de cualquier actividad física: “Por supuesto se debe consultar con el médico para eliminar cualquier factor posible de peligro, por ejemplo, enfermedades cardiovasculares cuyos síntomas muchas veces son ignorados y que pueden representar un riesgo cuando se realiza un esfuerzo desmedido”.