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por ciento, apenas, representa el agua del total de los volúmenes ingeridos por los chicos. La tendencia apunta a escoger bebidas azucaradas, lo cual debe representar una verdadera preocupación. ejemplo: no se olvide de la importancia de la imitación.

5-- Prevenir la deshidratación en el deporte: beber agua antes, durante y después de hacer deportes es importante para tener un buen rendimiento.

6-- Facilitar el acceso al agua en la escuela: puede tener efectos positivos en el rendimiento cognitivo de los niños y su estado de vitalidad.

7-- Mantener una fuente de agua cerca cuando están activos: (plazas, juegos, cumpleaños), especialmente, en épocas de calor o cuando se encuentran en ambientes climatizados. Recordar que la calefacción y el aire acondicionado aumentan las pérdidas insensibles de agua corporal.

8-- Prevenir las caries: tomar agua ayuda a prevenir las caries, porque esta bebida no ataca la estructura del esmalte dental.

9-- Recordar que siempre el agua es la mejor opción: se recomienda limitar el consumo de bebidas azucaradas y no endulzar en exceso las infusiones.

10-- Mirar el color de la orina: es un test simple de realizar. Si el color es claro y transparente, el niño está bien hidratado.

El estudio poblacional realizado por CESNI, denominado HidratAR, demostró que una pequeña parte del volumen de líquidos ingeridos es agua y que la tendencia a escoger bebidas azucaradas es mayor en niños y adolescentes.

"No se trata de prohibir alimentos, sino de promover reemplazos más saludables", dijo la licenciada Zapata.

"El papel de los padres para ofrecer y hacer disponible el agua es clave", manifestó, por su parte la doctora Rosa Labanca, especialista en Nutrición.

Un estudio realizado en los Estados Unidos reveló que el 84 por ciento de los niños llegaban en estado de subhidratación a la escuela.

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