Alimentos que deberían estar en nuestra dieta
Nos benefician. Siempre hablamos de consumir frutas, pero no lo hacemos. Veamos cómo nos ayudan. Las manzanas contienen vitamina C, vitamina A, ácido fólico, potasio y fósforo. Esta fruta es maravillosa para tu tracto digestivo y ofrece una gran cantidad de beneficios para el alivio de los síntomas asociados al estreñimiento y para aumentar la saciedad cuando se siente hambre. En tanto, para un correcto funcionamiento del movimiento intestinal prueba comer banana entre horas, ya que alivian los síntomas asociados con la diarrea y ayudan a restaurar la cantidad de electrolitos y potasio que se pierden durante el paso de las heces. Los plátanos están llenos de fibra, un nutriente esencial para la buena digestión.