Aseguran que un mal descanso genera sobrepeso

Especialistas advirtieron que dormir menos de 7 horas por noche puede tener consecuencias negativas para el organismo y el cerebro e incluso puede provocar sobrepeso.

La médica Virginia Busnelli destacó que dormir de manera insuficiente "reduce el metabolismo entre un 8-10 %, es decir que el cuerpo gastará menos energía que lo que gastaría si durmiera la cantidad de horas necesarias".

Busnelli indicó que "distintas investigaciones científicas han observado, además, que las personas que duermen menos horas parecen preferir los alimentos que contienen más calorías y carbohidratos".

La especialista indicó que "las horas de sueño son las que mantienen un equilibrio saludable de la hormona que nos hace sentir hambre (la grelina)

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y de la que nos hace sentir llenos (la leptina).

"Cuando no se duerme la cantidad de horas suficientes y de forma continua, el equilibrio se pierde. Esta desregulación hormonal genera que se tenga más hambre a diferencia de cuando uno ha descansado bien".

Afirmó que "el sueño influye en la forma en que el organismo reacciona sobre la insulina; la falta de horas de sueño o un sueño de mala calidad, provoca una concentración de azúcar en la sangre más alta que la normal.

"Es importante destacar, además, que las personas con falta de sueño tienen menor probabilidad de ser físicamente activas, lo que deriva en un menor gasto de energía.

"Si al aumento del apetito y el deseo de comer, se une la reducción de la actividad, se hace evidente el importante papel que el sueño puede jugar en la gestión del peso corporal", añadió.