Dormir de más puede ser nocivo para el corazón
Un reciente estudio determina que “demasiadas horas de sueño” pueden causar una patología cardíaca.
segurar una cuota suficiente de sueño en cada jornada figura en el top ten de las recomendaciones de la medicina preventiva. Es que dormir poco –en donde “poco” varía principalmente en función de la edad– conlleva a largo plazo riesgos para la salud cardiovascular, además de que la somnolencia asociada implica una mayor propensión a sufrir accidentes durante el día.
Ahora, un estudio publicado en la revista médica European Heart Journal sugiere que dormir demasiado puede ser igualmente pernicioso para la salud cardiovascular.
“Nuestro estudio muestra que la duración óptima del tiempo de dormir es de entre 6 y 8 al día para las personas adultas. Dado que se trata de un estudio observacional, que muestra una asociación y no una relación causal, no podemos decir que el solo hecho de dormir mucho cause enfermedad cardiovascular”, aclaró Chuangshi Wang, investigadora de la Universidad McMaster de Ontario, Canadá, que basó sus conclusiones en un subanálisis del estudio PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology), realizado sobre 116.000 personas de entre
A35 y 70 años de edad.
Wang y sus colegas observaron que aquellos que dormían más de las recomendadas 6 a 8 horas diarias cada noche tenían más chances de desarrollar enfermedad cardiovascular y de morir en forma prematura.
La relación fue directamente proporcional: entre las personas que dormían entre 8 y 9 horas diarias el riesgo mencionado fue un 5% mayor que las personas que dormían entre 6 y 8 horas; entre los que dormían 9 a 10 horas diarias el riesgo fue un 17% mayor, mientras que entre aquellos que dormían más de 10 horas cada noche el riesgo era de un 41 por ciento mayor.
Para la investigadora, “dormir demasiado es muy probable que sea un indicador de condiciones subyacentes que se asocien a un mayor riesgo cardiovascular”.
Por su parte, el doctor Salim Yusuf, investigador principal del estudio PURE y profesor de la Universidad MacMaster, comentó: “La gente común debería asegurar unas 6 a 8 horas de sueño por día. Al mismo tiempo, si uno duerme demasiado en forma regular, digamos más de 9 horas al día, entonces uno debería consultar al médico para chequear su estado general de salud”.
En cuanto a los médicos, agregó el doctor Yusuf, “incluir preguntas sobre la duración del sueño y de los tiempos de siesta durante el día en las historias clínicas de los pacientes quizás sea efectivo para identificar personas con riesgo elevado de enfermedad cardiovascular”.