CALCULADOR DE LA EDAD CORPORAL
Parte 1
Contestá cada línea secuencialmente, sumando o restando años en base a los resultados. Luego pasá a la Parte 2.
1. Escribí tu edad actual. Edad:................
2. Dividí la medida de tu cadera (en cm) por la medida de tu cintura (en cm). Menos de 2,07 + 4 años 2,07 o más no hagas nada Nueva edad:................
3. Colocá tus dedos índice y medio de la mano derecha en la parte posterior de tu muñeca izquierda, justo donde termina tu dedo gordo. Contá el número de pulsaciones por 10 segundos, luego multiplicá ese número por 6. 54 a 59 - 4 años 60 a 64 - 2 años 65 a 72 - 1 año 73 a 76 + 2 años 77 a 82+ + 4 años
4. Sentate en el piso con tu espalda derecha, las piernas juntas, y tus brazos extendidos hacia el frente, a la altura de tus hombros. Marcá en el piso (junto a tus piernas) el punto directo bajo tus dedos, luego inclínate suavemente hacia adelante, manteniendo tus piernas extendidas. Detectá hasta dónde llegan tus dedos, y medí la distancia entre las dos marcas (en cm) 0 a 25,4 + 3 años 25,6 a 38,1 + 2 años 38,3 a 40,6 - 2 años 40,8 a 48,2+ - 3 años
5. Hacé la mayor cantidad de flexiones de brazos (con tus rodillas apoyadas) que puedas sin parar, manteniendo tu cuerpo en una línea recta y bajando tu pecho a 10 cm del piso. 0 a 4 repeticiones + 2 años 5 a 24 repeticiones + 1 año 25 a 39 repeticiones - 1 año 40+ repeticiones - 2 años Nueva edad:................
6. Apoyate sobre una pared con tus talones separados alrededor de dos pasitos de ella, los pies separados el ancho de tus hombros, los brazos extendidos hacia adelante a la altura de tus hombros. Andá bajando hasta que tus muslos estén paralelos al piso, manteniendo tus talones apoyados en él, y permanecé en esa posición lo máximo que puedas. Tomate el tiempo (en segundos). 0 a 30 + 2 años 31 a 60 + 1 año 61 a 90 - 1 año 91+ - 2 años Nueva edad:................ Resultado edad (Parte 1):................
Parte 2
Completá las respuestas, luego, sumale los puntos y chequeá tus resultados.
A. Generalmente, como ........... veces al día (incluyendo snacks). Dos = 1 Tres = 2 Cuatro = 3 Cinco = 4
B. Ingiero snacks con alto contenido de grasa o fritos................ Regularmente (7 o más veces por semana) = 1 A veces (4 a 6 veces por semana) = 2 Raramente (0 a 3 veces por semana) = 3 Nunca= 4
C. Como alimentos o snacks que incluyen frutas y verduras................ Nunca = 1 Raramente (1 a 5 veces por semana) = 2 A veces (6 a 9 veces por semana) = 3 Regularmente (10 o más veces por semana) = 4
D. Yo ................ me prohíbo los alimentos procesados que contienen grasas trans, grasas saturadas, y grandes cantidades de sodio, nitratos, y azúcar. Nunca = 1 Raramente (no altera mis compras ni mis hábitos alimentarios) = 2 A veces (trato de comprar y consumir los alimentos correctos, pero a veces me tiento) = 3 Casi siempre (evito comprar y consumir alimentos que contengas estas cosas) = 4
Resultados:
0 a 9 puntos = + 3 años 10 a 12 puntos = + 2 años 13 a 15 puntos ntos = - 2 años 16 a 17 puntos ntos = - 3 años