PAZ INTERIOR para este nuevo año
Basado en los conocimientos de Sri Sri Ravi Shankar Fundador de El Arte de Vivir
Cada año nos deseamos felicidad, prosperidad y paz, pero sólo unos pocos consiguen estar en paz…
Estos son algunos pasos para facilitar la ruta hacia la tan necesitada paz:
1. Toma tiempo para ti mismo
2. Reconoce la impermanencia de todo
A menudo nos atrapan las actividades cotidianas o simplemente juntamos más y más información en libros, medios, TV, y no nos tomamos un tiempo para pensar y reflexionar. Esta vida te agobia y cansa .
Unos minutos diarios contigo mismo, pueden brindarte un gran relax y un gran acceso a la fuente de la creatividad. El silencio sana y rejuvenece y te otorga también profundidad y estabilidad.
Durante el día, siéntate por unos pocos minutos con los ojos cerrados y penetra en el silencio de
Si te tomas un tiempo para tí mismo, mejorará visiblemente la calidad de tu vida.
Mira la impermanencia de esta vida. Todo, absoluta mentetamente todo, está en continuo cambio.
Millones de años han pasado y millones más vendrán y todo sigue cambiando. Nada es permanente.
En este contexto tan amplio y universal nuestra vida no es ni siquiera una gota en el océano!
Pregúntate: “¿Quién soy? ¿Por qué estoy ene este planeta? ¿Cuánta vida tendré? A dónded vamos después? “
Si comienzas con esta actitud de a poco tomast conciencia y dejas de preocuparte por las cosas pequeñas y podrás también vivir cada momento con intensidad.
Cuando ves la vida en un contexto mayor,y la calidad de vida mejora.
3. Sé amable y útil con otros sin esperar nada a cambio
Hazte la promesa de hacer de este mundo un mejor lugar para vivir. Haz cosas sin esperar nada a cambio. ¡El servicio trae contentamiento a tu vida! Te conecta. Cuando ayudas a alguien altruistamente recibes buenas vibraciones.
Cuando eres amable florece tu verdadera naturaleza que es amor y paz.
44. Baja el costo de tu sonrisa
Mírate al espejo y date una buena sonrisa ddiariamente ¡No permitas que nadie te robe tu sonrisa! Generalmente hacemos lo contrario, damos nnuestro enojo gratuitamente y rara vez sonreímos, como si la sonrisa fuera muy cara…
¡Haz que tu sonrisa sea barata y que tu enojo sea caro!
5. Medita como forma de vida
Cuando tienes grandes metas que cumplir te estresas y agitas.
Esto puede liberarse con unos pocos minutos de meditación e introspección.
*Es instructora de meditación y respiración en El Arte de Vivir. Facebook: http://www.facebook.com/beatrizvgoyoaga Blog: http://beatrizelartedevivir.wordpress.com/
www.elartedevivir.org / 4553 0407