Cómo relajarse en VACACIONES

Sabemos que tenemos “tanta cantidad de días” para hacer todo lo que no podemos hacer el resto del año: dormir hasta la hora que queremos, acostarnos más tarde, no estar frente a la computadora 8 horas al día, salir a caminar cuando deseamos, compartir momentos con la gente que queremos, etc. El tema es que muchos no logran relajarse.

Algunas personas tienen una actividad muy intensa durante el año, y pasar de un ritmo agotador a no hacer nada, les produce miedo, angustia y fobia a relajarse y al ocio. Debemos concientizarnos que nuestro cuerpo necesita descansar y que el tiempo de ocio es positivo, es una inversión. No somos máquinas.

Si logramos descansar, se generaran nuevas ideas, lograremos ser más ingeniosos para efectuar los cambios que deseamos en nuestra vida pensando más tranquilamente sin estar agobiados por el trabajo. El poder del crecimiento personal esta en nuestras propias manos. Es necesario aprender a relajarse. Receta para estar de vacaciones: - Disfrutar del tiempo en familia y con amigos. Prolongar la sobremesa, conversar.

- Caminar mucho, realizar actividades al aire libre. Disfrutar de las mañanas y las tardes.

- No estar atentos al celular todo el tiempo. Si se queda sin batería no es la muerte de nadie; si nos lo olvidamos o lo queremos dejar guardado para no estar pensando en llamados o mensajes, también podemos hacerlo. Que la tecnología no nos gane, es nuestro momento, son nuestras vacaciones.

- Usar el WI-FI de los bares u hoteles para bajar linda música que nos acompañe en el tiempo de descanso.

- No conectarnos constantemente a las redes sociales. No tenemos por qué contar TODO lo que nos pasa TODO el tiempo. Vivamos fuera del celular, miremos a nuestro alrededor, no nos perdamos momentos. - Leer bajo el sol, elegir textos que nos gusten. - No hacer todas las excursiones, evitar volver cansados de las vacaciones. Saber decir que no, de buena manera y relajarnos. Disfrutar cada día.

*Médico especialista en Psiquiatría, director de la Red Sanar (www.redsanar.org)