El método de tapping para liberarse de las emociones negativas
La técnica de Liberación Emocional utiliza puntos físicos de la acupuntura relacionados con bloqueos afectivos a los que, con un simple golpeteo de dedos, se consigue volver a poner en línea positiva. Te contamos cómo hacerlo y para qué podés usar este mé
Conocida en el mundo como Emotional Freedom Techniques (EFT), lo que aquí llamamos Técnica de Liberación Emocional, esta forma de aliviar y eliminar emociones que estresan y enferman, nació en 1991 de la mano del ingeniero americano Gary Graig, tras haber estado estudiando con Roger Callahan. Este último había desarrollado una técnica llamada TFT (Thought Field Therapy), derivada a su vez de la kinesiología aplicada, que consiste en localizar mediante un test muscular los puntos de acupuntura adecuados para tratar y desbloquear una emoción negativa. Craig, entonces, buscó la manera de llevar eso a la práctica individual y funcionó.
En 1999, publicó videos de formación y el sistema comenzó a ser copiado en todo el mundo.
La acción directa de golpear con los dedos de la mano los puntos localizados a lo largo del cuerpo permite:
Remover las emociones negativas Reducir los ataques de hambre Reducir o eliminar dolores Estimular la tranquilidad y las emociones positivas
Psicología energética
La Liberación Emocional, como técnica de psicología energética que es, trabaja sobre la base de que "un malestar emocional es un bloqueo de nuestro sistema energético", entendiendo por sistema energético a la acupuntura, por ejemplo. Al hacer esos golpeteos sobre los puntos
de acupuntura, mientras se sufre de depresión, culpa, miedo o estrés, lo que se está haciendo es equilibrar ese bloqueo energético para ese malestar emocional en concreto y, como consecuencia de ello, el malestar desaparece.
El método es, además, extremadamente efectivo y a la vez tan sencillo de hacer que prácticamente cualquier persona puede aprenderlo y usarlo en su vida diaria: se trata simplemente de estimular una serie de puntos ubicados en el cuerpo, dando golpecitos con los dedos, lo que se conoce como "hacer tapping", mientras se mantiene el foco mental en el problema concreto a tratar.
Este procedimiento, repetido durante unos minutos y observando los cambios del estado emocional, se muestra como uno de los más efectivos incluso en situaciones en que muchas otras terapias no obtienen resultados satisfactorios.
¿Para qué se utiliza?
Este método es útil en general para eliminar cualquier tipo de malestar emocional, pero dada la conocida repercusión que las emociones tienen sobre el cuerpo y la salud, y que además equilibra el sistema energético corporal, sirve para: Dolor emocional Estrés postraumático Miedos, fobias, pánico Ansiedad Inseguridad Ira Culpa Rencor Frustración Estrés Compulsión Adicciones Apatía Depresión Dolor de cabeza Dolor físico en general Alergias
Tratamiento del componente psicosomático de las enfermedades.
Mejora de la capacidad de aprendizaje, el rendimiento profesional o deportivo Mejora el bienestar vital en general y la efectividad del trabajo con pensamiento creativo. Es especial para la introspección y meditación.
También para la piel
El tapping puede ser el secreto de una piel joven. El cuerpo y la mente humana son herramientas poderosas que tienen la capacidad de crear enfermedades y curarlas. Las emociones negativas y sentimientos como la ira, la depresión, el resentimiento, la ansiedad, el miedo y los celos, conectados a una determinada persona, objeto de la experiencia traumática, inconscientemente, llevan a una acumulación de energía tóxica. El método de Liberación Emocional, al despejar el trastorno en el sistema energético del cuerpo, elimina el riesgo de la enfermedad, la aparición del dolor pero también las arrugas o la pérdida de cabello.
Las arrugas son pliegues, dobleces y líneas profundas en la superficie de la piel que son parte del proceso natural de envejecimiento. Sin embargo, a veces las prematuras y más finas aparecen debido a una amplia variedad de factores externos e internos, incluyendo demasiada exposición al sol, la radiación UV, fumar, estrés, depresión y deshidratación, entre otros. Todos estos factores dan lugar a excesiva actividad de radicales libres en el cuerpo, lo que lleva al envejecimiento prematuro.
Antes de utilizar esta técnica para mejorar el aspecto de la piel, es necesario, como en el caso de las emociones negativas que impactan en la salud, identificar el problema. Puede ser que sea una depresión la que aumente la aparición de arrugas, frustración que lleva a que la piel luzca opaca o sin vida o incluso ira que reseca. Nuevamente, se deberá concentrarse en el problema y evaluar su intensidad en una escala de 0-10 (ver recuadro). Tras la evaluación, aparecerá la afirmación positiva en la que pensar mientras se realiza el masaje.
Para mejorar la piel, se utiliza el Punto Karate (ver recuadro) y se golpetea con cuatro dedos, mientras se dice en voz alta la afirmación, tres veces, por ejemplo: "Aunque tengo (algunas arrugas en la cara), profunda y completamente me amo y me acepto".
Luego se puede continuar con la línea de puntos desde la cabeza hacia abajo (ver recuadro), al tiempo que se repite la afirmación. Después de completar la secuencia, se deber´ña reevaluar el estado emocional.