La novedosa gym con chaleco de electrodos
Se llama electroestimulación y promete que podemos ejercitar más de 300 músculos a la vez. El revolucionario sistema que eligen reconocidos deportistas y celebrities, se está convirtiendo en el entrenamiento con más seguidores en el mundo del fitness
Hay una nueva forma de entrenar que ya es furor en el mundo entero y acaba de desembarcar en nuestro país para seducir a los amantes del wellness. “Se trata de un novedoso sistema de entrenamiento basado en la tecnología de electro estimulación activa e integral, que permite ejercitar más de 300 músculos a la vez - llegando a las fibras musculares más profundas, las cuales son muy difíciles de abordar con entrenamientos tradicionales- en rutinas personalizadas de 20 minutos”, explica Oscar Domingo, socio fundador y director de Wiems Pro (wiemsproargentina.com).
La electroestimulación integral activa es un revolucionario concepto que surgió gracias a los últimos avances en los campos de la electroestimulación y la neurociencia. Es decir, la respuesta a la contracción muscular usando impulsos eléctricos de baja y media frecuencia. En sus comienzos se utilizó en el ámbito de la rehabilitación y del deporte de elite. Así, los deportistas fueron los primeros en probarlo para complementar su entrenamiento y lograr superar con creces sus propias performances. Hoy, por ejemplo, lo utiliza el medallista olímpico Usain Bolt, el futbolista de Real Madrid Karim Benzema, la selección de Portugal de hockey, y el seleccionado francés de handball, entre otros. Al ver lo efectivo que resultó el sistema, se comenzó a difundir por el mundo convirtiéndose en uno de los entrenamientos más buscados y con más seguidores en estos momentos.
Todos conectados
Los impulsos son generados por un electroestimulador y se transmiten a los músculos mediante electrodos situados en todo el cuerpo estratégicamente para generar una contracción muscular natural. Entonces, no solamente se puede estimular un grupo muscular de manera aislada y pasiva, sino que a través del traje (con hasta doce pares de electrodos) y una serie de ejercicios específicos de baja carga -por lo que no repercute negativamente en las articulaciones- se logra trabajar más de 300 músculos simultáneamente de manera activa, dentro de un trabajo biomecánico funcional global. Su eficacia se basa íntegramente en el aporte extra de estímulos de corriente eléctrica que recibe el músculo mediante el traje, más el trabajo del movimiento habitual: flexión, contracción, giro, etc.
En sus orígenes, los primeros trajes venían unidos a la computadora a través de un cable debiendo realizar ejercicios en el lugar, sin poder desplazarse y pudiendo entrenar solamente a una persona a la vez. “Hoy, con el avance de la tecnología se desarrollaron equipos inalámbricos, multiusuario y con conexión bleutooth, por lo que un solo entrenador puede manejar a un grupo de hasta doce personas al mismo tiempo, tanto indoor como outdoor”, cuenta Domingo. Está demostrado que entrenar dentro de un team es muy estimulante desde diferentes aspectos. A nivel emocional llegar a una clase donde se comparte el entrenamiento siempre con los mismos compañeros despierta sentimientos de pertenencia, responsabilidad, camaradería, y ayuda al grupo de forma muy positiva en la lucha por lograr los objetivos comunes e individuales.
Por su parte, los trajes, que cuentan con un sistema antibacteriano, se adaptan a todas las formas y tamaños de cuerpos. De hecho, hay cinco talles de bodies y seis de chalecos, para que este entrenamiento puedan realizarlo desde personas muy delgadas hasta las que
tienen un cuerpo robusto. Además, los chalecos tienen tiras ajustables que hacen que se adapten mejor a cualquier contorno corporal.
El entrenador comanda la sesión desde un Ipad, pudiendo adecuar el entrenamiento de forma personalizada a cada uno, ajustando de forma individual cada zona del cuerpo, y cada programa a cada usuario, de acuerdo a sus características, necesidades y objetivos. Veinte minutos de práctica equivalen a tres horas de entrenamiento tradicional en un gimnasio. Y al ser una rutina tan intensa, sólo se puede realizar como máximo dos veces por semana.
Poderosos beneficios
Entre los beneficios principales de esta novedosa actividad se destacan el quemar grasa por más de 72 horas, luego del entrenamiento, ya que aumenta el metabolismo, lo cual es un buen método para adelgazar (siempre complementándolo con la alimentación saludable). Además, el trabajo aeróbico produce endorfinas y antidepresivos naturales que inciden en el estado de ánimo, liberando estrés y ansiedad. También tonifica y aumenta la fuerza, reduce la grasa abdominal, levanta glúteos, combate la celulitis y flacidez en muslos y brazos, refuerza la zona lumbar reduciendo dolores de espalda, y cuenta con un efecto antiaging. “Por ser un entrenamiento de baja carga y personalizado, es adecuado para personas desde los 16 años hasta inclusive para adultos mayores de más de 80 años. Estos últimos logran recuperar masa muscular, ganar fuerza, reducir dolores y sentirse saludables y joviales”, asegura Domingo.