Cuidar los ojos en el trabajo

Cerca del 90% de las lesiones oculares relacionadas con el trabajo se pueden evitar con la debida protección. La Academia Americana de Oftalmología insta a que la salud ocular sea parte de una rutina diaria de bienestar del trabajo.

Cuidar los ojos no debe limitarse a los que hacen un trabajo físico, ya que las personas que pasan largas horas frente a una computadora pueden experimentar molestias oculares, como fatiga ocular y dolores de cabeza.También mirar fijamente las pantallas (computadoras, celulares, video juegos, etc.) durante largos períodos de tiempo, produce que los ojos se sequen debido a la falta de parpadeo, que se reduce en un 50%. Dentro de los consejos que ofrece la Academia Americana de Oftalmología para ayudar a evitar las lesiones oculares en el lugar de trabajo o la tensión, figuran: el uso de gafas de protección o de seguridad; colocar el monitor de la computadora a una distancia de un brazo de la cara para mitigar el efecto de los brillos; ajustar el tamaño de la fuente para que aparezca más grande a esa distancia; mirar un objeto a una distancia lejana permite a los ojos relajarse y volver a una tasa regular de parpadeo de nuevo (normalmente parpadeamos unas 14 veces por minuto y con cada parpadeo, los ojos están lubricados con la lágrima que contiene elementos hidratantes, incluyendo aceite); reducir el deslumbramiento en el teléfono inteligente y en la pantalla digital para mitigar el mismo y ajustar la iluminación ambiental (si la pantalla de la computadora es más brillante que el entorno de la oficina, los ojos necesitan trabajar más para ver, por lo cual se puede reducir la fatiga ocular ajustando la iluminación del entorno).