VIDA SANA. Lesiones en el tenis
Para practicar este deporte es importante conocer los controles y acondicionamiento previos y ejercitarse de manera gradual. Así se evitarán las afecciones típicas.
Para realizar una práctica deportiva saludable hay que tomar en cuenta ciertos cuidados y precauciones, especialmente durante las altas temperaturas del verano. Muchas de las lesiones típicas de cada deporte pueden prevenirse con una simple visita al médico y la realización de estudios y chequeos que constaten las condiciones cardiorrespiratorias y el estado osteoarticular y muscular de la persona.
Si estas son buenas, los riesgos de fracturas, lesiones articulares y meniscales, afecciones cardíacas o respiratorias se reducen sensiblemente. En cambio, si hay anomalías, detectarlas a tiempo puede prevenir problemas de salud. Es de destacar que este es un deporte masivo que aumenta de forma exponencial en verano. Las lesiones que produce son clásicas y muy frecuentes, sin gravedad, pero con la necesidad de largos tratamientos y suspensión de la práctica deportiva.
Principales lesiones
• Lumbalgia: por el mecanismo de rotación y extensión forzada y brusca se agreden las articulaciones facetarias generando irritación en las mismas. Esto se evita con una buena elongación de los músculos isquiotibiales, fortalecimiento abdominal y precalentamiento músculo articular.
• Codo de tenista: es el dolor del codo generado fundamentalmente en tenistas profesionales o aquellos que superan la cuarta década de la vida. Se produce debido a una técnica deficiente como así también por el tipo de raqueta utilizada (perfil, tamaño de la cabeza, grip y libras o tensión del encordado).
• Síndrome del manguito rotador: es el dolor en el hombro debido a una tendinitis o desgarro del grupo muscular del hombro encargado de las rotaciones y de la abeducción: movimiento de separación del brazo sobre el cuerpo. El tenis es el deporte por excelencia generador de esta enfermedad ya que los movimientos por arriba de la línea imaginaria que une los dos hombros, como son los movimientos frecuentes del saque smash y bolea alta son muy estresantes para dicho grupo muscular. Esta enfermedad ha sido causa de abandono de muchos tenistas profesionales dentro del circuito.
• Dolor de rodilla. En una frecuencia menor, y no por eso se debe dejar de tenerlo en cuenta, el tenis genera dolor de rodilla por problemas meniscales, desgarros musculares y del tendón de Aquiles.