LAR­GA VIDA

Mia - - CALIDAD DE NUTRICIÓN -

In­gre­dien­tes pa­ra dos por­cio­nes

1. Un va­so o 250 cc de ju­go de to­ma­te

2. Una ta­sa de bro­tes de bró­co­li cru­das o co­ci­das al va­por por 3 mi­nu­tos.

3. Una man­za­na me­dia­na con cás­ca­ra. Si se desea, agre­gar el ju­go de me­dio li­món áci­do y me­dio mo­rrón. La man­za­na se pue­de sus­ti­tuir por una ta­sa de tro­zos de za­naho­ria y/o apio. Es pre­fe­ri­ble usar ve­ge­ta­les

de cul­ti­vo or­gá­ni­co. Mez­clar to­dos los in­gre­dien­tes y li­cuar por tres mi­nu­tos o has­ta que la mez­cla es­te ho­mo­gé­nea. Si se pre­fie­re una con­sis­ten­cia más lí­qui­da agre­gar más ju­go de to­ma­te.

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