Ta­bla de ab­do­mi­na­les

Mia - - BELLEZA & BIENESTAR -

En­gan­char los pies en el ca­ño y lle­var ma­nos a la nu­ca. La fuer­za de­be es­tar pues­ta en el ab­do­men. En otra po­si­ción: Su­je­tar el ca­ño con las dos

ma­nos y fle­xio­nar ro­di­llas, lle­ván­do­las ha­cia el pe­cho sin

es­ti­rar.

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