Puri cación interior

Comenzá por beber agua, al menos 2 litros por día. Se trata sólo de agua limpia, no de líquidos, porque vos lavás los platos con agua, no con caldo o jugos, por eso, tomá agua todos los días, además del mate, el té o las infusiones que más te gusten. El agua hidrata, disuelve los alimentos para ser digeridos mejor, limpia, transporta oxígeno y nutrientes para las células y regula la temperatura corporal.

Elegí alimentos saludables y de estación. Los alimentos pesados, como frituras, carnes vacunas, dulces en exceso o alcohol, café o todo tipo de estimulantes, deben evitarse. La miel nos es conveniente cocinarla. En la primavera no es recomendable ingerir alimentos ácidos o que produzcan acidez (tomates, uva, queso, yogur, limón). De la misma manera, tendríamos que evitar nutrientes ácidos para nuestra mente y, para eso, tomá distancia de situaciones que te hagan mal, te enojan o de personas muy ácidas.

Si está dentro de tus posibilidades, consumí alimentos orgánicos, típicos de la zona donde vivís y de la temporada ya que son más frescos y acordes al clima.

Los alimentos frescos son los que mantienen la vitalidad a pleno. Comé comida recién preparada. Evitá combinaciones inadecuadas como alimentos muy calientes o muy ffríos, crudos y cocinados combinados, mmezclar leche con frutas.

Bebé agua en temperatura ambiente y

no fría, mucho menos, helada.