¿Cómo comer?

Tratá de hacer todas las comidas tranquila, en un ambiente agradable, rodeada de personas que te hacen sentir bien. No es aconsejable hacerlo mirando la televisión y, si lo hacés, que no sea viendo malas noticias. Si sos creyente, bendecí los alimentos, si no, tomate un instante para conectarte con el acto de comer. Masticá bien y con tiempo.

Nunca excederse y comer más de las tres cuartas partes de la capacidad del estómago.

El jengibre fresco, antes de la comida principal (almuerzo) ayuda a estimular la digestión: cortá un pedacito de la raíz en pequeños trozos o rallala, cubrí con jugo de limón y agregale una cucharadita de miel o sal, podés poner un poco agua para que sea más liviano. Tomalo antes del almuerzo.

No es bueno saltearse comidas, es importante desayunar bien temprano y almorzar siempre entre las 12 y las 14, ya que es la mejor hora para la digestión. Comer cada 2 o 4 horas y no cenar muy tarde.