Piel & Cuer­po

Mia - - BIENESTAR -

Le­van­ta­te bien tem­prano pa­ra ha­cer ac­ti­vi­dad fí­si­ca, co­mo mí­ni­mo, una caminata dia­ria pa­ra mo­vi­li­zar tan­to múscu­los co­mo emo­cio­nes. Al vol­ver, da­te un ba­ño pu­ri­fi­can­te y li­be­ra­dor de toxinas con acei­tes esen­cia­les pu­ros co­mo la­van­da, man­za­ni­lla y ro­sa. Un scrub fa­cial y una bue­na ex­fo­lia­ción cor­po­ral en pri­ma­ve­ra es la for­ma per­fec­ta de des­in­to­xi­car y em­be­lle­cer la piel del ros­tro y cuer­po. Nun­ca uses sus­tan­cias abra­si­vas o agre­si­vas. Te pa­so unas ex­ce­len­tes re­ce­tas ca­se­ras y muy sua­ves pa­ra piel nor­mal: Mez­clá ha­ri­na de ave­na con pé­ta­los de rosas en pol­vo y le­che. Apli­cá una ca­pa en la piel lim­pia de ros­tro o cuer­po con mo­vi­mien­tos cir­cu­la­res, lue­go, re­ti­ra­la con agua na­tu­ral, no ca­lien­te. Mas­ca­ri­lla fa­cial: pro­ce­sá la pul­pa de una pal­ta, una ba­na­na o zu­chi­ni y mez­cla­lo con ha­ri­na de ave­na o agar agar. Apli­cá la más­ca­ra en el ros­tro y cue­lo y re­la­ja­te du­ran­te 5 mi­nu­tos. Po­dés ha­cer una in­fu­sión de man­za­ni­lla, de­jás que se en­fríe, lue­go, hu­me­de­cé dos mo­tas de al­go­dón, es­cu­rri­las y co­lo­ca­las so­bre los pár­pa­dos mien­tras es­cu­chás bue­na mú­si­ca re­la­jan­te. Re­ti­rá la más­ca­ra con una es­pon­ja mo­ja­da en agua na­tu­ral, sua­ve­men­te. Lue­go, to­ni­fi­cá e hi­dra­tá tu cu­tis. Lo me­jor es rea­li­za es­ta prác­ti­ca con pro­fun­da con­cen­tra­ción men­tal, en vin­ya­sa, es de­cir, con mo­vi­mien­tos y res­pi­ra­cio­nes uí­das, eje­cu­ta­dos co­mo una co­reo­gra­fía.

Pa­ra­da, con los pies jun­tos, la co­lum­na de­re­cha, en mu­dra de ora­ción con las ma­nos en el pe­cho, agra­de­cé todo lo que la vi­da te brin­da.

In­ha­lá, es­ti­ran­do los bra­zos ha­cia arri­ba y ar­quean­do la es­pal­da ha­cia atrás.

Ex­ha­lá, in­cli­nán­do­te ha­cia ade­lan­te, de mo­do que las palmas de las ma­nos to­quen el sue­lo,

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