Abdominales

(serratos y oblicuos) Recostada en el banco, con las piernas apoyadas sobre los rodillos de la camilla, con una mano sobre el abdomen y la otra tras la nuca, sin despegar los lumbares del banco, llevá el mentón hacia la mano en el abdomen, alineada a la rodilla de apoyo. Inhalá cuando bajás, exhalá cuando subís. Realizar no menos de 4 series de cada lateral, invirtiendo obviamente el orden de las manos.