Oblicuos para lumbares

3 Apoyá la cadera en el banco, con la pierna de apoyo sobre él y la mano del mismo lado en el abdomen. La pierna de sostén la cruzás y colocás debajo del rodillo. El brazo de equilibrio, que corresponde al mismo lateral que la pierna de sostén, lo exionás y ponés tras la nuca. Descendé inhalando lo más profundo posible y exhalás al subir. Tenés que sentir el trabajo en la zona aledaña a las costillas, o sea los oblicuos. Realizar no menos de 4 series de cada lado.

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