Ab­do­men ba­jo

Mia - - GYM -

(ejer­ci­cio pa­ra avan­za­das) To­ma­te del es­pal­dar, sin apo­yar la es­pal­da, con las pier­nas ex­ten­di­das, ele­va­las has­ta 90º. In­ha­lá en el des­cen­so de las pier­nas y ex­ha­lá al ele­var­las. Rea­li­zar no me­nos de 5 se­ries.

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