Abdomen bajo
(ejercicio para avanzadas) Tomate del espaldar, sin apoyar la espalda, con las piernas extendidas, elevalas hasta 90º. Inhalá en el descenso de las piernas y exhalá al elevarlas. Realizar no menos de 5 series.
(ejercicio para avanzadas) Tomate del espaldar, sin apoyar la espalda, con las piernas extendidas, elevalas hasta 90º. Inhalá en el descenso de las piernas y exhalá al elevarlas. Realizar no menos de 5 series.