Sentadillas

(glúteos y cuadriceps) Con piernas separadas al ancho de hombros y la barra apoyada sobre los trapecios, descendés de manera tal que las rodillas, en toda la posición, mantengan una alineación con las puntas de los pies y los pies en una posicion de supinación leve. Inhalás hasta los 90º con respecto al piso y, al subir, exhalás hasta llegar casi a la posicion de extensión total, manteniendo un grado imperceptible de semi exión de rodillas al nalizar el posición. Realizar no

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