240 ca­lo­rías son las que apor­tan un tu­bo de ga­rra­pi­ña­da de 40 g

Su­ge­ren­cias pa­ra dis­mi­nuir el con­su­mo de so­dio

Mia - - CALIDAD DE NUTRICIÓN -

No sa­lar los ali­men­tos mien­tras se co­ci­na. Su­pri­mir el uso del sa­le­ro de la me­sa. Re­em­pla­zar­lo por el pi­men­te­ro.

Uti­li­zar hier­bas aro­má­ti­cas y con­di­men­tos na­tu­ra­les pa­ra re­sal­tar el sa­bor de los ali­men­tos.

Se­llar las car­nes con fue­go fuer­te pa­ra re­te­ner sus ju­gos y sa­bor.

Uti­li­zar ju­go de li­món, vi­na­gre, ace­to bal­sá­mi­co, ce­bo­lla, ajo, albahaca y pe­re­jil, que son de gran ayu­da pa­ra con­tro­lar la ten­sión ar­te­rial.

Mo­de­rar el con­su­mo de en­la­ta­dos, em­bu­ti­dos, fiam­bres, cal­dos y so­pas con­cen­tra­dos, pro­duc­tos de co­pe­tín, ade­re­zos y que­sos du­ros.

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