Semillas ricas en salud
GIRASOL Beneficios para reducir abdomen y peso
Posee un alto porcentaje de acei- tes insaturados que no sólo ayudann a movilizar tejido graso acumulado,, sino también a reducir el colesteroll LDL o malo. Es rica en fibra dietética con alto valor de saciedad. Ayudan a mejorar el tránsito intestinal.nal. Regulan el sueño y el estrés necesarios para todo proceso de adelgazamiento.
Para la salud
Por su alto contenido de ácidos grasos, reducen el riesgo de sufrir desequilibrios circulatorios, infartos y problemas cardiovasculares. Contienen alto porcentaje en potasio y magnesio, por lo que son indispensables en la dieta de todos los deportistas o personas que realizan esfuerzos físicos constantes. Mejoran el rendimiento físico. Sus altos niveles de fósforo y magnesio también favorecen un buen miento cerebral. Son ricas en ácido fólico, imprescindi-ble en el embarazo. Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, manteniendo y aumentando las defensas del cuerpo. Contienen vitamina B1, que actúa en la prevención de problemas del siste-ema nervioso y evitan el cansancio. Su alto contenido en vitamina E eses un ali-alimento para nutrir y rejuvenecer la piel. Su gran contenido en calcio previene problemas de huesos frágiles u osteoporosis.
QUINOA Beneficios para reducir abdomen y peso
Posee un alto porcentaje de fibra dietética total que ayuda a eliminar toxinas y residuos. Produce sensación de saciedad porqueq tiene la propiedad de absorber agua y permanecermanecer más tiempo en el estómago. Nivela el azúcar en sangre, lo cual, además de contribuir con la diabetes, imm- pide ataques de hambre. Contribuye a revertir el estreñi- miento dado s alto contenido dee fibra insoluble,
Para la salud
Posee una elevada proporción de proteínas y es buena fuente de hierro de origen vegetal. Ayuda a reducir el colesterol malo o LDL ddell organismo y elevar el colesterol HDL gracias a su contenido en ácidos grasos omega 3 y omega 6. Posee todos los aminoácidos esenciales, a diferencia del resto de los cereales, y en una forma en que son fácilmente digeribles y el organismo los puede aprovechar mejor.
SÉSAMO BeneficiosBen para reducir abdomenab y peso
RicaRi en fibras, elimina toxinas y da saciedad.sa Su riqueza en calcio contribuye en la combustión de grasas.
ParaPa la salud
Son ricas en proteínas de origen vegetal que aseguran una nutrición saludable. Su aporte de vitamina E y vitaminas del complejo B ayuda al funcionamien-iento del sistema nervioso central. Minerales como el fósforo, hierro, cobre, calcio y magnesio son muyy eficientes en el fortalecimiento dee los huesos. Las semillas de sésamo son muy re-comendables para todas las perso-onas que sufren de diferentes tipos dede problemas digestivos.
ZAPALLOZA BeneficiosBe para reducir abdomena y peso
SusSu reservas de triptófano desintoxicanto y dan sensación de saciedadda y bienestar. EquilibraEq el sistema hormonal con lo cualcu reduce la hinchazón y el aumento de peso. Tienen accacción antiinflamatoria.oria.
Para la salud
Un cuarto de taza de semillas de ca-calabaza contiene casi la mitad de laa cantidad diaria recomendada dee magnesio que participa del bombeo del corazón, la formación adecuada de los dientes y huesos, la relajación de los vasos sanguíneos y la función apropiada del intestino . Son una rica fuente de zinc esencialencial para estimularestim la inmunidad, el cre-crecimiento y la división celular, el sueño, el estadoes de ánimo, los sentidos del gusto y el olfato, la vista y salud de la piel, la regulación de la insulina y la función sexual masculina. Son una de las mejores fuentes de omega-3 anti-radicales libres. Contribuyen a la prevención de proproblemas de prostata. Alivian los síntomas de la menopausiasia porque son consideradas fitoestrógeno. Ricas en grasas saludables, antioxi- dantes y fibras, proporcionan beneficios para la salud del hígado y del corazón. El triptófano, que el organismo convierte en serotonina, induce al sueño reparador.
LINO Beneficios para reducir abdomen y peso
Combate la inflamación a nivel celular y permite que el organismo sea menos propenso a acumular grasa, sobre todo, abdominal. Saciante: por su alto contenido en fibra y por absorber mucha agua, rápidamente dan la sensación de plenitud. Diurético: sus ácidos grasos ayudan a los riñonesñones a e excretar el exceso de líquidos y toxinastoxina a través de la orina. Depurativa:Dep por su alto contenido en fibra logra, a nivel intestinal, arrastrarar todos los residuos que ele organismo no necesita, ayudandod también a evitar la constipación.tip
ParaPa la salud
Baja los niveles de colesterol y triglicéridosglicéri en sangre, por su alto contenidotenido en fibra y la calidad de su contenido graso. Controla la diabetes por su alto contenido en fibra, que retrasa la utilización de la glucosa por parte de las células. Regula la tensión arterial, por su alto contenido en prostaglandinas y omega 3. Controla el estrés. Es antioxidante por su alto contenido en vitamina E.
CHÍACH BeneficiosBe para reducir abdomenab y peso
AAcelera el metabolismo y facilita la combustión de grasa, especialmmente en la zona del abdomen y la cintura. El ccalcio ayuda a eliminar las grasas ingeriingeridas en la dieta. Sus ácidoácidos omega 3 evitan el depósito de grasa especialmente en el abdomen. Modera el apetito porque forma una especie de gel en el estómago que da sensación de saciedad. Controla la ansiedad, ayuda a combatir la depresión y así reduce los ataques de hambre. Regula el intestino por su alto contenido de fibra.
Para la salud
Por ser rrica en omega 3, tiene acción anti- inflamatoria y actúa contra el envejecimientojec prematuro. CombateC la celulitis Ayuda en la prevención de enfermedad cardíaca, presión ar terial alta, triglicéridos, colesterol y diabetes. PrevieneP la osteoporosis.