Dieta

El siguiente plan elaborado por Ana Paula Santos permite aprovechara la acción de la harina parap bajar entre 3 y 5 kilos en un mes.m

DESAYUNOD

1 jugo de 1 naranja y una pera con 200 ml de agua, una cucharada de la harina y unas hojas de menta o hierba-buena. 1 tostada integral con una rodaja de queso light.

MEDIA MAÑANA

5 ciruelas pasas crudas o en compota sin azúcar.

ALMUERZO

1 filet de pescado a la parrilla con ensalada de arroz integral, zanahoria rallada y lentejas, aderazada con aceto balsámico, perejil o cilantro picado.

MERIENDA

1 yogur descremado con copos de avena. 6 uvas.

MEDIA TARDE

1 barra de cereales light.

CENA

1 omelette hecho con 2 claras, 1 yema, 1 cucharada de harina de semillas, relleno con 1/ 2 tomate y 1/ 2 cebolla picados, con una pizca de sal y orégano. Una ensalada de rúcula y mango.