Fortalecer el piso pélvico
En Argentina, más del 50% de las mujeres mayores de 55 años presentan disfunción del piso pelviano, por lo tanto, 1 de cada 9 mujeres será sometida a una cirugía por alteración del PP, y por otro lado, 20% de las mujeres tienen algún grado de incontinencia rectal. Datos relevados a Diciembre de 2013 muestran que gran parte de la población femenina se ve afectada por alteraciones del piso pelviano: “Se trata de una estructura muscular y de ligamentos que se encuentra en la parte inferior de la pelvis, que conforma un diafragma por el cuál pasan 3 conductos: la uretra, la vagina y el recto", explica el Dr David Jorge Fusaro, Médico ginecólogo, Jefe de Servicio de Ginecología del Hospital Universitario Fundación Favaloro y Director Médico del Instituto Ginecológico Buenos Aires. Y agrega, "la función del piso pélvico es mantener los órganos pélvicos en su posición correcta; mantener el control de los esfínteres uretral y anal y la función sexual".
En nuestro país, muchas de las mujeres que sufren el debilitamiento del piso pelviano -que entre otros factores produce: incontinencia de orina y rectal, prolapso, disfunciones sexuales y dolores pelvianos crónicos- omite la consulta médica por vergüenza, temor, ignorancia o desinterés"; comenta el especialista.
Varios factores pueden incidir en la disfunción del piso pelviano; entre ellas:
Factores predisponentes: herencia (2 de cada 10 mujeres tienen debilidad innata en los músculos del suelo pélvico), género, edad.
Factores iniciadores: embarazo (por peso del útero), parto, fórceps, episiotomías
Factores promotores: obesidad, menopausia (por cambios hormonales), constipación; EPOC; cirugías; deportes (en especial los de "saltos" y de "impacto"; profesiones
Factores Descompensantes: diabetes; mal nutrición, sedentarismo.
Paulatinamente, la comunidad femenina va tomando conciencia de la importancia y beneficios que trae aparejado el fortalecimiento del piso pelviano.Si bien en algunos casos, se recurre a procesos quirúrgicos para revertir este tema, existen ejercicios físicos, de muy fácil realización que permiten fortalecer la zona; con buenos resultados. Los ejercicios de Kegel; ideados por el Dr. Arnold Kegel para fortalecer los músculos se basan en contraer y relajar el músculo del suelo pélvico, repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia; logrando así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y otros problemas relacionados. Si el músculo del piso pelviano es fuerte, se convierte entonces en el mayor transmisor de energía.
En centros como Figurella se suman, a la rutina de ejercicios habituales, algunos movimientos para trabajar el piso pélvico.